你是否曾在朋友圈看到那些突然暴瘦的朋友,羡慕之余,不禁想问:他们是如何做到的?这样的减肥方法真的安全吗?今天,我们就来探讨一下暴瘦带来的潜在风险。
暴瘦的危害:皮肤松弛、反弹、健康受损
1. 皮肤松弛:暴瘦会导致皮肤失去弹性,出现松弛、皱纹,甚至像橘皮一样难看的橘皮组织。
2. 容易反弹:暴瘦后,脂肪细胞会记住原来的状态,一旦恢复饮食,很容易出现反弹。
3. 健康受损:暴瘦会引发一系列健康问题,如月经不调、代谢率下降、抵抗力减弱等。
安全减肥,每周减重多少为宜?
研究表明,最安全的减肥速度是每周减重0.5公斤,即每月减重2公斤。对于体重过重的人群,每月减重上限为5公斤。
如何科学减肥?
1. 合理饮食:制定合理的饮食计划,控制热量摄入,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。
2. 合理运动:选择适合自己的运动方式,如慢跑、游泳、瑜伽等,每周坚持运动3-5次,每次30分钟以上。
3. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,保持良好的心态。
4. 定期体检:关注自己的健康状况,及时发现并处理潜在问题。
总之,减肥并非一蹴而就,需要我们科学、健康地进行。暴瘦带来的危害不容忽视,让我们一起追求健康、美丽的身材吧!

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 食道癌不治疗会怎样?


健康管理专家
文章 胰腺癌不治疗能自愈吗?


远程医疗新视界
文章 肝癌腹水有死亡前的征兆吗?


健康百科
文章 良性淋巴瘤不治疗会怎样?


医疗科普小站
文章 胰腺癌犯了是什么样的症状?


家庭医疗小助手
文章 胃癌的信号有哪些?如何预防?风险大吗?


运动与健康
文章 手背血管突出不治疗会怎样?


健康管理专家
文章 虚劳的症状有哪些?


健康饮食指南
文章 肝癌可以自愈吗的症状?


医疗数据守护者
文章 严重的甲亢不治疗会怎样?


康复之路
我165cm,180斤,血糖7.8,想知道是否适合使用司美格鲁肽注射液来治疗二型糖尿病和肥胖?
就诊科室:药剂科
总交流次数:25
我有高血压,想知道是否可以吃奥利司他胶囊?
就诊科室:药剂科
总交流次数:24
25岁男性,身高180,体重255,想通过药物减肥。
就诊科室:药剂科
总交流次数:16
大家都在问

石晓智
主治医师
内分泌科
黄石市中心医院

范琳玲
主治医师
内分泌科
复旦大学附属华山医院

师爱香
副主任医师
内分泌科