很多准妈妈在怀孕期间都会发现自己记忆力下降,注意力难以集中,甚至出现头晕等症状,这被俗称为“孕傻”。那么,为什么女人怀孕后会“变傻”呢?这其实是孕期激素变化的结果。
孕期激素变化:孕期,女性体内的雌激素和孕酮水平会显著升高,这会导致大脑中某些区域的活动减少,进而影响记忆力、注意力等认知功能。
睡眠不足:孕期,孕妇需要照顾自己和胎儿,经常熬夜、睡眠不足,这也会导致记忆力下降。
心理压力:孕期,孕妇可能会因为担心胎儿的健康、分娩的疼痛等问题而感到焦虑、紧张,这也会影响记忆力。
如何缓解“孕傻”?
1. 保证充足的睡眠:每天保证7-8小时的睡眠,有助于提高记忆力。
2. 适当运动:孕期,孕妇可以进行一些轻松的运动,如散步、瑜伽等,有助于缓解焦虑、提高睡眠质量。
3. 保持乐观心态:保持乐观的心态,有助于减轻心理压力。
4. 饮食均衡:多吃富含DHA的食物,如深海鱼类、坚果等,有助于改善记忆力。
5. 定期产检:定期进行产检,及时发现并处理孕期并发症,有助于保障母婴健康。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 眼睛大肚子小怎么办


医疗数据守护者
文章 孕妇可以吃禾笋吗


家庭医疗小助手
文章 怀孕期间的性生活与健康管理


AI医疗先锋
文章 怀孕期间的性生活与健康管理


老年健康守护者
文章 怀孕计算器:了解你的宝宝发育进程


医学奇迹见证者
文章 怀孕初期的食谱大全


中医养生之道
文章 女人怀孕生宝宝


医疗之窗
文章 怀孕初期会有感冒的症状吗


健康饮食指南
文章 怀孕期间的性生活与健康管理


AI医疗先锋
文章 怀孕生孩子


健康解码专家
30岁孕妇,刚检查出怀孕,想了解孕期如何补充叶酸。
就诊科室:药剂科
总交流次数:10
怀孕5个月,无不适,想了解孕妇是否可以补充钙和锌。
就诊科室:药剂科
总交流次数:21
孕妇16周,想知道孕期如何补钙?
就诊科室:药剂科
总交流次数:46

蒋军
副主任医师
产科
安徽省妇女儿童医学中心

胡翔
主治医师
产科
上海市第一妇婴保健院

莫利花
主任医师
产科