熬夜看球吃夜宵?肥胖、食道癌统统上门!这么吃才健康

健康管理专家·提供个性化的健康管理建议,包括饮食、运动、心理调适等方面
健康管理专家
提供个性化的健康管理建议,包括饮食、运动、心理调适等方面

熬夜看球赛,享受美食的同时,也要注意身体健康。晚餐过晚、睡前吃夜宵,会给消化系统带来负担,增加肥胖、胃食管反流、食管癌等风险。

研究表明,进食到睡眠的间隔时间过短,胃酸容易返流至食管,导致“烧心”等不适症状,长期刺激食管黏膜,可能引发食管癌变。

如何避免这些问题呢?首先,晚餐应在睡前3小时左右食用,避免过晚进食。其次,晚餐应以清淡为主,少食油腻、辛辣食物。此外,睡前2小时内不宜进食,如需加餐,可选择低脂肪、易消化的食物,如牛奶、面包、粥等。

此外,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动、戒烟限酒等,也有助于维护消化系统健康。

如果出现胃食管反流、食管癌等症状,应及时就医,进行相关检查和治疗。

总之,熬夜看球赛时,要注意合理饮食,避免给身体带来不必要的负担。

推荐医生列表
刘益民·undefined
刘益民三甲可处方
宿迁市第一人民医院肿瘤内科
好评100%|接诊量100|响应时长26分钟
擅长:胸腹部肿瘤的规范化诊疗,包括肺癌、食管恶性肿瘤,胃癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌及妇科肿瘤等,精准设计个体化诊疗方案,注重于学科最新进展和带瘤生存慢病管理的理念。
¥40.0
问医生
闫宪飞·undefined
闫宪飞三甲可处方
黄河三门峡医院胸外科
好评100%|接诊量229|响应时长7分钟
擅长:肺部肿瘤,肺部小结节的诊疗,食管恶性肿瘤的诊疗,纵隔占位
¥10.0
问医生
罗今·undefined
罗今不可处方
长春肿瘤医院胸外科
好评100%|接诊量1
擅长:肺部恶性肿瘤及食管恶性肿瘤的诊断和综合治疗,基因检测解读与分析,指导靶向药物治疗及术前、术后辅助化学治疗,多次参与肺部和食管微创手术,对围手术期处理及术后并发症有丰富的临床经验
¥25.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
疾病科普
查看更多
发病率高,被列为全球第八大癌症主要表现为进行性吞咽困难总体5年生存率为20%左右,早期治疗预后较好简介食管癌是一种常见的上消化道恶性肿瘤,主要起源于食管鳞状上皮和柱状上皮,目前被列为全球第八大癌症,每年新发食管癌病例180万例,因食管癌死亡约46万[1]。目前食管癌确切病因尚清楚,发病年龄多在40岁以上,男多于女。食管癌的典型症状为进行性吞咽困难,主要治疗方法包括手术治疗、放射治疗、化学治疗和综合治疗,早期治疗多预后较好,5年生存率可达90%以上[1]。治疗当或者治疗,肿瘤可以浸润周围组织,播散、转移,包括气管、肝、肺、脑等部分,最后因多脏器衰竭死亡。症状表现:食管癌典型的症状为进行性吞咽困难,先是难以吞咽固体食物,继而半流质食物,最后液体也能咽下。诊断依据:依据典型的进行性吞咽困难、持续性胸骨后疼痛或背痛等症状,胃镜检查发现癌变病灶,病理活组织检查发现癌细胞即可确诊。食管癌有哪些类型?采用美国癌症联合会和国际抗癌联盟食管分段标准,以原发肿瘤中心所在部位进行判定:上段食管癌(颈段、胸上段)中段食管癌(胸中段)下段食管癌(胸下段)按病理形态,临床上食管癌可分为四型:髓质型蕈伞型溃疡型缩窄型按早期食管癌及癌前病变的内镜下分型:0~I型,隆起型病变I型,平坦型病变0~Ⅲ型,凹陷性病变按早期食管癌病变层次分类:原位癌/重度异性增生黏膜内癌黏膜下癌是否具有传染性?是否常见?本病常见。我国是世界上食管癌高发地区之一,每年新发病例约70万例,占全球新发病例的39%,而死亡病例更高达27万例,占全球的58%,论是新发病例还是死亡病例均居世界之首[1]。是否可以治愈?能彻底治愈。食管癌患者总体5年生存率为20%左右,早期食管癌患者及时治疗,多预后良好,5年生存率可达90%以上[1]。是否遗传?会。是否医保范围?是
健康管理专家·提供个性化的健康管理建议,包括饮食、运动、心理调适等方面杨宏副主任医师北京肿瘤医院