备孕，对于年轻夫妻来说，是迈向幸福家庭的第一步。为了迎接新生命的到来，从备孕期开始，夫妻双方就应该做好准备。那么，在备孕期间，有哪些注意事项呢？以下四个原则，可以帮助您顺利备孕。

1. 注意补充营养

营养是备孕的基础。男性应该多摄入富含锌的食物，如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，以促进睾丸激素分泌，提高精子数量。同时，钙和维生素D也是男性生育能力的重要保障。女性则可以经常喝清茶，研究表明，每天喝半杯清茶，可以提高怀孕几率7倍。

2. 调整生活习惯

良好的生活习惯对于备孕至关重要。夫妻双方应避免吸烟、饮酒，以及过度锻炼和桑拿。烟草中的有害成分会导致染色体和基因发生变化，影响精子质量；酒精则可能引起染色体畸变，导致胎儿畸形。过度锻炼和桑拿会影响女性的排卵和男性的精子质量。

3. 计算排卵周期

掌握排卵周期，有助于提高受孕几率。女性排卵期通常在月经周期的第10-16天之间。可以通过排卵测试纸或月经周期计算法来确定排卵时间。

4. 做好孕前体检

孕前体检可以帮助夫妻双方了解自身健康状况，排除遗传疾病和生殖系统疾病。建议在备孕前3个月停止服用避孕药，让生理周期恢复正常。

备孕是一个长期的过程，需要夫妻双方共同努力。遵循以上原则，相信您一定能够顺利迎来健康可爱的宝宝。