卵巢作为女性的重要生殖器官,其健康直接关系到女性的生育能力和内分泌平衡。因此,日常保养卵巢至关重要。那么,女性吃什么可以保养卵巢呢?以下是一些有助于保养卵巢的食物和营养素:
1. 胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素,能够转化为维生素A,对卵巢健康具有保护作用。研究表明,每周摄入5次以上胡萝卜的女性,患卵巢癌的风险降低50%。此外,胡萝卜还有明目、抗氧化等多种保健作用。
2. 黑豆
黑豆被誉为“万豆之王”,其植物雌激素含量高于其他豆类。长期食用黑豆,如煲汤、制作豆浆等,可以有效补充植物雌激素,对子宫和卵巢保养具有很好的疗效。
3. 野葛根
野葛根富含异黄酮,长期服用可以调节女性体内雌激素的分泌和供应,有助于改善内分泌失调等问题。但最好在医生指导下服用。
4. 茯苓
茯苓具有双向调节雌激素水平、抑制卵巢囊肿产生的作用。同时,茯苓还有利水渗湿、健脾和胃等功效。
5. 百合
百合具有润肺清心、止咳、止血、开胃、安神等功效。常食用百合有助于增强体质,甚至抑制肿瘤细胞的生长。
6. 海藻类食物
海藻类食物富含碘、钙等矿物质,具有调节和平衡血液酸碱度、调节雌激素平衡等作用。日常可以适量食用海带、紫菜等海藻类食物。
除了以上食物,女性在日常生活中还应保持良好的作息习惯,避免熬夜、压力过大等不良生活习惯,以维护卵巢健康。

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医疗星辰探秘
患者询问卵巢炎的治疗和用药问题,医生建议使用黄体酮胶囊进行治疗,并提供了详细的用药指导和注意事项。
就诊科室:药剂科
总交流次数:10
用药建议:黄体酮胶囊是一种常用的孕激素,可用于调节子宫内膜,促进孕卵着床。根据患者的年龄和症状,建议每日口服2次,每次2粒(100mg),并注意用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时,患者在用药期间应保持清淡饮食,忌食辛辣、油腻食物,避免过度劳累。如果症状持续或加重,应及时就医。
患者询问附件炎的治疗方式,医生建议明确感染源,对症治疗,并提醒注意个人卫生,避免性生活过度。
就诊科室:药剂科
总交流次数:1
育龄妇女询问口服避孕药的用法和注意事项,用于排卵抑制和卵巢癌预防。每天1/4片,口服一次。
就诊科室:中医内科
总交流次数:13

王海芳
副主任医师
妇科
天津市第三中心医院

周雪
主治医师
妇科
上海市第一妇婴保健院


邓爱萍
主任医师
妇科