长期不睡午觉会怎么样?

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长期不睡午觉对人体的影响是多方面的,以下是一些具体的表现:

1. 睡眠质量下降:午觉能够帮助人体恢复精力,提高睡眠质量。长期不睡午觉会导致夜间睡眠质量下降,出现入睡困难、多梦、易醒等问题。

2. 认知能力下降:午觉有助于大脑休息,提高认知能力。长期不睡午觉会导致记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

3. 免疫力下降:午觉有助于提高免疫力,预防疾病。长期不睡午觉会导致免疫力下降,容易感冒、感染其他疾病。

4. 心血管疾病风险增加:午觉有助于降低心血管疾病风险。长期不睡午觉会导致血压升高、心率加快,增加心血管疾病风险。

5. 精神状态不佳:午觉有助于缓解压力,提高精神状态。长期不睡午觉会导致情绪低落、焦虑、抑郁等问题。

因此,为了保持身体健康和精神状态,建议每天适当午睡,以30-60分钟为宜。

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曹海·undefined
曹海三甲可处方
玉溪市人民医院神经内科
好评100%|接诊量543|响应时长1045分钟
擅长:失眠、头晕、头痛、眩晕、心烦意乱,坐立不安、浑身疼痛、脑梗死、脑梗死后遗症、脑出血、肢体偏瘫、偏头痛、血管性头痛、耳鸣、神经性头痛、失眠、睡眠障碍、焦虑、抑郁、高血压、糖尿病、帕金森病、癫痫、中枢感染、脑炎、面瘫、老年痴呆、记忆力下降、阿尔兹海默症、三叉神经痛、脱髓鞘疾病、多发性硬化、视神经脊髓炎谱系疾病、手麻、手抖、腰腿痛、神经痛、运动神经元病、脊髓炎、重症肌无力、肌病、脑病等
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陈之美·undefined
陈之美可处方
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陶培洪·undefined
陶培洪三甲可处方
武警重庆总队医院神经内科
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擅长:擅长头昏、头痛、眩晕、耳鸣、失眠的诊治,对脑梗死、脑供血不足、良性位置性眩晕(耳石症)、癫痫、脑炎、面神经炎、三叉神经痛、神经性头痛、紧张性头痛、偏头痛、帕金森病、重症肌无力、睡眠障碍、焦虑症、抑郁症
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邢晓艳·undefined
邢晓艳可处方
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持续性的头部闷痛、压迫感或沉重感恶心、呕吐、视物清、畏光畏声、自主功能障碍预后较好,但易反复,难根治,但影响患者寿命简介神经性头疼又称为紧张性头痛、肌收缩头痛,属于功能性头痛的一种,也是功能性头痛最常见的类型,约占40%[1],即双侧枕颈部或全头部的紧束性,或压迫性的非搏动性的头痛,可伴或伴头部肌群的挛缩性收缩及压痛或肌电图改变,呈阵发性或者持续性,病程长短一,数月或数年等。症状表现部位定的持续钝痛,头部呈紧箍感、闷胀感、沉重感,可阵发性加重,可持续性搏动感。诊断依据神经性头痛主要依据患者对头痛部位、频度及性质的描述进行诊断,必要时可进行颅脑CT、磁共振等辅助检查排除颅脑及颈部的疾病,如颅内占位,感染、炎症、外伤,以及颈部的疾病等继发引起的头痛。神经性头痛有哪些类型?少发反复性神经性头痛频发反复性神经性头痛慢性神经性头痛可能神经性头痛是否具有传染性?是否常见本病常见。我国成年人发病率达到30%~78%[2]。是否可以治愈神经性头痛尚能根治,但经过积极规范的治疗一般预后较好,大多能有效缓解症状,一般影响寿命,但可合并偏头痛、睡眠障碍等。是否遗传否是否医保范围是
AI医疗先锋·专注于探讨人工智能在医疗领域的应用,包括智能诊断、治疗辅助、药物研发等朱爱华主任医师北京中医药大学东直门医院