小米有什么好处?
小米作为一种常见的谷物,自古以来就被人们所喜爱。它不仅美味可口,还具有丰富的营养价值和多种保健功效。
1. 健脾胃:小米具有健脾益胃的功效,对于消化不良、腹泻等症状有一定的改善作用。小米粥可以帮助调节肠胃功能,促进消化吸收。
2. 补肾益精:小米被誉为“肾之谷”,具有补肾益精、强身健体的作用。对于肾虚、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。
3. 养心安神:小米含有丰富的色氨酸,有助于改善睡眠质量。经常食用小米可以缓解失眠、多梦等症状,提高睡眠质量。
4. 健脑益智:小米中含有丰富的B族维生素和矿物质,有助于促进大脑发育,提高记忆力。对于儿童和老年人来说,常吃小米有助于健脑益智。
5. 美容养颜:小米中含有丰富的维生素E和谷胱甘肽,具有抗氧化、延缓衰老的作用。常吃小米可以帮助改善肤色,延缓皱纹的产生。
6. 降低胆固醇:小米富含膳食纤维,有助于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。
7. 抗癌作用:小米中含有一种叫做谷胱甘肽的物质,具有抗癌作用。常吃小米可以帮助预防癌症的发生。
8. 增强免疫力:小米富含多种维生素和矿物质,可以增强人体免疫力,提高抵抗力。
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曾昭成
重庆市永川区儿童医院 小儿内科
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梁迎迎
泊头市中医医院 小儿内科
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擅长: 擅长小儿肺炎,支气管炎,发热,腹泻,呕吐病等。
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