熬夜已成为现代人的通病,但你是否想过,熬夜真的会致命吗?一项由43万人参与的研究揭示了熬夜与死亡风险之间的密切关系,让我们一起揭开这个谜团。
研究结果显示,熬夜人群的全因死亡率显著高于规律作息的人群。熬夜会导致心血管疾病、糖尿病、神经功能障碍、胃肠功能障碍、呼吸功能障碍等多种疾病风险增加。尤其是在63-73岁年龄段,熬夜对死亡风险的影响更为显著。
那么,熬夜为什么会增加死亡风险呢?研究表明,熬夜会破坏人体的生物钟,导致内分泌失调,进而引发一系列健康问题。例如,熬夜会导致血糖升高、胰岛素敏感性下降,增加患糖尿病的风险;熬夜还会导致血压升高,增加患心血管疾病的风险。
那么,如何避免熬夜带来的健康风险呢?首先,要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间。其次,要避免过度劳累,合理调整工作和生活节奏。此外,还要注意饮食健康,保持良好的心态,积极应对压力。
总之,熬夜并非小事,它可能会对我们的健康造成严重威胁。为了我们的健康,请远离熬夜,养成良好的作息习惯。

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于艳秋
副主任医师
内分泌科
东南大学附属中大医院

徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院

师爱香
副主任医师
内分泌科