肺癌,这一全球范围内男性新发和死亡病例最高的恶性肿瘤,正日益威胁着人类的健康。据英国《每日邮报》报道,在美国,约有15%的成年人吸烟,而在英国,这一比例更是高达17%。吸烟者患肺癌的风险是普通人的23倍,这一数据令人触目惊心。
在我国,男性肺癌发病率和死亡率依然位居各类癌症之首,这与我国男性吸烟率较高有关。此外,随着女性吸烟率的逐渐上升,女性肺癌的发病率和死亡率也在逐年攀升。值得注意的是,我国女性吸烟率虽然相对较低,但女性肺癌的发病率却并不低,这可能与二手烟暴露、室内油烟和燃料污染、室外空气污染等因素有关。据调查,我国不吸烟的女性中有高达71.6%的人暴露于二手烟中。
因此,预防肺癌,首先要从戒烟、远离二手烟做起。此外,我们还可以通过以下方法降低肺癌风险:
1. 增强自身免疫力
人体免疫力是抵御疾病入侵的第一道防线。保持良好的生活习惯,如规律作息、合理膳食、适度运动等,有助于增强免疫力,从而降低患肺癌的风险。
2. 注意室内外空气质量
室内外空气质量对肺癌的发生和发展具有重要影响。要尽量减少接触二手烟、油烟等有害物质,保持室内空气流通,出门时佩戴口罩,降低室外空气污染对人体的危害。
3. 健康饮食
合理的饮食结构有助于降低肺癌风险。建议多吃新鲜蔬菜和水果,适量摄入富含硒、锗等微量元素的食物,如大蒜、坚果等。同时,要少吃腌制、油炸、烧烤、熏制等高脂肪、高盐分、高致癌物质的食品。
4. 定期体检
肺癌的早期症状不明显,容易被忽视。因此,定期进行体检,特别是胸部CT等检查,有助于早期发现肺癌,提高治疗效果。
5. 寻求专业帮助
如果您或您的家人有肺癌高危因素,如吸烟、二手烟暴露等,请及时咨询专业医生,寻求帮助。

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