当前位置:

京东健康

常吃花生有什么好处?花生的营养价值竟然这么高!

常吃花生有什么好处?花生的营养价值竟然这么高!

花生,一种看似普通的坚果,却蕴含着丰富的营养价值,对人体健康有着诸多益处。本文将从花生对疾病的预防、营养价值的解析、适用人群等方面,为大家全面介绍花生的好处。

一、花生对疾病的预防

1. 降低心血管疾病风险:花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,预防动脉硬化冠心病

2. 预防肿瘤:花生中的白藜芦醇具有抗肿瘤作用,可降低肿瘤的发生率。

3. 预防肠癌:花生纤维组织中的可溶性纤维可减少肠癌的发生机会。

4. 预防贫血:花生中的铁质有助于预防贫血。

5. 预防骨质疏松:花生中的钙质有助于预防骨质疏松。

二、花生的营养价值

1. 蛋白质:花生是优质的蛋白质来源,对人体生长发育和修复组织具有重要意义。

2. 脂肪:花生中含有丰富的脂肪,其中不饱和脂肪酸对心血管健康有益。

3. 维生素:花生富含多种维生素,如维生素E、B族维生素等,对人体健康有诸多益处。

4. 矿物质:花生中含有丰富的矿物质,如钙、铁、锌、镁等,有助于维持人体生理功能。

5. 纤维:花生中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘

三、花生的适用人群

1. 适用于高血压高血脂、冠心病等心血管疾病患者。

2. 适用于肿瘤患者、癌症患者。

3. 适用于便秘患者。

4. 适用于孕妇、哺乳期妇女。

5. 适用于老年人。

四、食用花生时的注意事项

1. 花生不宜过量食用,以免引起消化不良

2. 花生不宜与黄豆、豆腐等食物同食。

3. 花生不宜与酒同食。

4. 花生不宜与酸性食物同食。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 红酒不治疗能保护心脏吗?

红酒中含有的多酚类物质,如白藜芦醇和单宁酸等,确实对心脏健康有一定的益处。然而,过量饮用红酒对健康并无益处。研究表明,每日饮用140毫升左右的红酒(相当于高脚杯1杯)较为适宜。 对于已经有动脉硬化和血管狭窄的人来说,过量饮用红酒可能会加重病情。因此,不治疗并不意味着红酒就能保护心脏,反而可能带来危害。 要获得多酚类物质的益处,可以通过多吃蔬菜和水果、多饮茶类来实现。这些食物不仅不含酒精,还含有其他对健康有益的成分。 总之,适量饮用红酒并结合健康饮食,才是改善心脏健康的良好习惯。

健康百科

118 人阅读
查看详情

文章 梳头能防治多种疾病,不治疗可以吗?

梳头不仅可以促进头部血液循环,还能刺激穴位,对多种疾病有辅助治疗作用。 梳头的好处包括: 1. 梳头可以刺激头部穴位,如上星、百会、太阳、玉枕、风池等,这些穴位与眼、鼻、头脑、颈部等部位相关,有助于治疗相关疾病。 2. 梳头可以调节头部神经功能,松弛头部神经紧张状态,促进头部血液循环,对大脑正常功能的发挥有积极作用。 3. 梳头可以治疗神经性头痛、失眠烦躁,对恢复大脑疲劳、保持精力充沛、增强思维能力和安定情绪有直接帮助。 4. 梳头对高血压、动脉硬化、神经衰弱等疾病有辅助治疗作用。 5. 梳头可以保护头发,促进头皮血液循环和新陈代谢,健脑安神。

家庭医疗小助手

109 人阅读
查看详情

文章 颈动脉狭窄不治疗会怎样?

颈动脉狭窄如果不治疗,可能会导致严重的并发症。 颈动脉狭窄的治疗方式取决于狭窄的程度和原因。轻微狭窄可能只需定期随访观察,而狭窄程度超过30%-50%时,可能需要药物干预。如果狭窄严重,超过70%,可能需要进行手术干预。 颈动脉狭窄的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和介入治疗等。药物治疗通常用于控制症状和预防并发症,手术治疗和介入治疗则用于解除狭窄,恢复血流。 因此,颈动脉狭窄如果不治疗,可能会增加中风、心肌梗死等风险,甚至危及生命。

医疗星辰探秘

123 人阅读
查看详情

文章 头晕老是想睡觉不治疗会怎样?

头晕伴随想睡觉,可能是脑部缺血缺氧的表现。这种情况不治疗可能会导致脑部损伤,甚至危及生命。 脑部缺血缺氧可能由多种原因引起,如长期精神紧张、压力大、睡眠障碍等。对于年轻人,可能与生活不规律、压力大、精神紧张有关。中老年患者可能与动脉硬化有关,患者多有高血脂、高血糖等。低血压患者也可能出现此类症状。 建议及时就医,根据医生的建议进行治疗。日常生活中,要保持良好的作息,适当参加户外运动,减轻压力,增强体质。

医者仁心

99 人阅读
查看详情

文章 中风不治疗会怎样?

中风的前兆症状较多,如一过性意识障碍、肢体偏瘫、麻木、头痛、呕吐、眩晕等。这些症状多为一过性,容易被忽视。如果不及时治疗,中风可能导致严重的后果,如瘫痪或猝死。 中风的发生与脑部血液循环障碍有关,高血压、动脉硬化等都是常见的原因。此外,气温变化、情绪波动、过度紧张和疲劳也可能诱发中风。 因此,出现中风前兆时,应及时就医,进行相关检查和治疗,以降低中风的风险。

医疗之窗

107 人阅读
查看详情

文章 如何预防血管痉挛?

预防血管痉挛的措施主要包括以下几点: 1. 合理饮食:多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻食物。适量饮用红酒和绿茶,并摄入黄色食物如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等,以及黑木耳和燕麦片。 2. 适度运动:每天步行3公里以上30分钟,每周锻炼五次以上,运动后心率加年龄约170,保持中等强度。慢跑、瑜伽、太极拳、骑自行车、游泳等运动也可根据个人情况进行。 3. 戒烟限酒:戒烟,如果无法完全戒烟,每天吸烟限制在5支以内。适量饮酒,建议少量红酒,啤酒不超过300ml,白酒不得超过25ml,不可酗酒。 4. 心理平衡:保持良好的心态,避免情绪激动,消除对疾病的担忧,树立正确的治疗态度。

医学奇迹见证者

106 人阅读
查看详情

文章 慢性动脉闭塞症不治疗会怎样?

慢性动脉闭塞症如果不治疗,病情会逐渐加重,可能导致严重的并发症。 首先,治疗慢性动脉闭塞症需要控制危险因素,如高血糖、高血压、高血脂等。这些因素如果不得到有效控制,会加速动脉硬化的进程。 其次,专科治疗包括内科治疗和外科治疗。内科治疗通常采用抗凝、祛聚,改善循环的药物,如前列地尔、阿加曲班等。外科治疗则包括动脉搭桥手术和介入手术,如放支架。 总之,慢性动脉闭塞症如果不治疗,不仅病情会加重,还可能引发严重的并发症,如心肌梗死、脑梗死等。

药事通

118 人阅读
查看详情

文章 红酒保护心脏的适量是多少?

红酒中的多酚类物质,如白藜芦醇和单宁酸等,对心脏健康有一定益处。然而,过量饮酒不仅不利于心脏健康,还可能增加癌症风险。 研究表明,每日饮用140毫升左右的红酒(约1杯)较为适宜。对于已经有动脉硬化和血管狭窄的人来说,过量饮酒会加重病情。 要获得多酚类物质的抗癌好处,可以通过多吃蔬菜、水果和饮用茶类来实现,这些食物不仅不含有酒精,还含有其他有益健康的成分。

家庭医疗小助手

100 人阅读
查看详情

文章 动脉硬化不治疗能自愈吗?

动脉硬化不治疗能自愈吗? 动脉硬化是一种慢性疾病,目前没有证据表明其可以自愈。 动脉硬化是指动脉壁的增厚和硬化,导致血管腔狭窄,血液流动受阻。如果不进行治疗,动脉硬化的病情会逐渐加重,可能引发多种并发症,如心肌梗死、脑卒中等。 治疗动脉硬化通常包括以下方法: 1. 调节血脂治疗:通过合理膳食、适量运动和药物治疗来降低血脂水平。 2. 抗血小板黏附和聚集治疗:使用药物预防血栓形成,防止血管阻塞性疾病的发生和发展。 3. 溶解血栓药和抗凝药治疗:对于已经形成血栓的患者,使用药物溶解血栓或抗凝,以防止病情进一步恶化。 因此,动脉硬化患者应及时就医,遵循医生的治疗方案,避免病情加重。

老年健康守护者

125 人阅读
查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×