春季该如何“养肝”?

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春季养生,养肝为先,调养肝脏不仅关乎身体健康,更影响着一年的精气神。春季万物复苏,人体也进入新陈代谢旺盛的时期,此时养肝尤为重要。以下是一些春季养肝的建议,帮助您保持健康。

1. 注意保暖,预防疾病

春季气温变化无常,早晚温差较大,容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。因此,春季养生要注重保暖,适时增减衣物,避免受凉。

2. 适度运动,强身健体

春季是进行户外运动的最佳时期,可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动,增强体质,提高免疫力。

3. 保证充足睡眠,恢复精力

充足的睡眠对身体健康至关重要。春季要保证充足的睡眠,避免熬夜,让身体得到充分的休息。

4. 保持心情舒畅,释放压力

春季是万物复苏的季节,也是人们情绪波动较大的时期。保持心情舒畅,有助于肝气舒畅,预防春季常见的精神疾病。

5. 饮食调理,养肝护肝

春季饮食应以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、水果、豆制品等富含维生素和矿物质的食物,避免油腻、辛辣食物,减轻肝脏负担。

6. 定期体检,防患未然

春季是进行健康体检的好时机,通过体检可以了解自己的身体状况,及时发现并治疗潜在疾病。

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发生在哺乳期的普通感冒或流行感冒常见症状为发热、咳嗽、鼻塞、咽喉痛等通过休息及对症治疗,可痊愈,一般预后良好简介哺乳期感冒是指发生在产后哺乳婴幼儿时期产妇所患的感冒,该疾病的表现与发生于普通人的感冒相类似,也有发烧、流涕、咳嗽、咽喉肿痛等表现,普通感冒常为自限性,一到两周往往可以自愈。流行性感冒通常症状要严重,容易出现肺炎、心肌炎等并发症,并具有一定的传染性,需要注意避免传染给婴儿。服用药物可以加快疾病痊愈进程,及时规范治疗,疾病预后较好,后遗症。未经正规治疗的患者,流行性感冒有并发肺炎、心肌炎等风险,增加治疗难度,也可危及生命。症状表现:哺乳期感冒常以发烧、流涕、咳嗽、咽喉肿痛等为主要表现,严重者可有全身症状出现,如消化良、头晕、乏力等。诊断依据:当哺乳期女性出现发烧、流涕、咳嗽、咽喉肿痛时可初步诊断本病。并需要通过实验室检查、影像学检查等明确感染源,判断是否出现肺炎等并发症。哺乳期感冒有哪些类型?目前尚对哺乳期感冒的分型。是否具有传染性?部分有,流感病毒导致的流行性感冒具有传染性。通过什么方式传染?流感病毒主要通过空气飞沫传播,病毒存于患者或隐性感染者的呼吸道分泌物中,可通过说话、咳嗽或打喷嚏等方式散播至空气中,易感者吸入后或触摸被呼吸道分泌物污染的物品也可导致感染。怎么预防?1.日常应尽量避免到人群密集的场所,必须去时候应佩戴口罩,并勤洗手,居住环境应多通风,有助于预防流感病毒感染。2.哺乳期感冒时,患者应暂时与婴儿隔离,避免传染给婴儿。是否常见?是,哺乳期感冒在哺乳期女性中的发病率约为23.7%[1]。是否可以治愈?是,哺乳期感冒的患者经积极治疗后,基本可完全治愈,但需要警惕哺乳期女性免疫力较弱,流行性感冒应及时规范治疗,避免发生肺炎、心肌炎等并发症。是否遗传?否。是否医保范围?是。
疾病解码者·深入解析各种疾病的成因、预防、治疗和康复过程刘欣副主任医师天津医科大学总医院