运动损伤,看骨更要看“筋”!医生:这些症状不能拖

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随着全民健身运动的普及,运动损伤成为了越来越普遍的问题。很多人在运动过程中受伤后,往往会忽视软组织的损伤,只关注骨折问题。然而,医生提醒,运动损伤后,除了看骨,更要关注“筋”——即韧带等软组织。

运动损伤后,哪些症状需要引起重视呢?暨南大学附属第一医院运动医学科郑小飞主任指出,以下症状需要及时就医:

  • 受伤部位出现瘀斑、肿块,且长期不消;
  • 持续疼痛,影响日常生活;
  • 运动受限,关节活动度下降;
  • 关节不稳,容易发生二次损伤;
  • 关节僵硬,活动不便。

那么,什么是“筋”呢?郑小飞主任解释,筋指的是各种软组织,如膝关节的前交叉韧带、半月板,踝关节的距腓前韧带,肩关节的盂唇等。

这些软组织在运动中起着至关重要的作用,它们可以维持关节的稳定性,缓冲运动带来的冲击力。一旦受伤,不仅会影响运动能力,还可能导致关节退化、骨关节炎等严重后果。

那么,如何预防运动损伤呢?郑小飞主任建议,运动前要做好充分的热身,加强肌肉力量训练,选择合适的运动场地和器材,避免过度运动。同时,一旦出现运动损伤,要及时就医,避免延误治疗。

总之,运动损伤后,不仅要关注骨折问题,更要关注“筋”——软组织的损伤。只有全面了解运动损伤,才能更好地预防和治疗运动损伤。

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