当前位置:

京东健康

拥有完美体态 从纠正坐姿开始

拥有完美体态 从纠正坐姿开始

拥有良好的体态,不仅可以提升个人的气质,还能预防多种疾病。正确的坐姿,是维持良好体态的基础。

日本文化中,正坐被认为是一种优雅的坐姿。正坐要求弯曲膝盖,腰背挺直。虽然长时间保持这种姿势可能会感到腿麻,但它的益处不容忽视。

正坐可以锻炼核心肌群,拉长背肌,促进血液循环。长期保持正确的坐姿,可以有效预防颈椎病腰椎病等疾病。

以下是一些纠正坐姿的建议:

1. 将双手置于屁股与椅子之间,找到坐骨的位置,将重心放在坐骨上,避免驼背

2. 不要翘二郎腿,以免骨盆歪斜。可以调整椅子高度,让双脚平贴地面。每隔一段时间,将双腿并拢,保持身体挺拔。

3. 保持脚踝、膝盖、腰臀三处成九十度。如果座椅没有特殊设计,可以准备一个腰垫,帮助维持脊椎的正常曲线。

除了坐姿,日常生活中的其他习惯,如站姿、走路姿势等,也会影响体态。以下是一些日常保养建议:

1. 保持正确的站姿,避免长时间站立或坐着。

2. 定期进行拉伸运动,放松肌肉。

3. 保持良好的饮食习惯,避免过量摄入高热量食物。

4. 定期进行体检,及时发现并治疗潜在疾病。

拥有完美体态,从纠正坐姿开始。让我们共同努力,打造健康、美丽的身体。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 新型冠状病毒与普通感冒:线上问诊的明智选择

新型冠状病毒和普通感冒的区别 本文将介绍新型冠状病毒和普通感冒之间的区别,以及如何通过线上问诊来获得专业的医疗建议。 新型冠状病毒 新型冠状病毒(COVID-19)是一种高度传染性的病毒,最初在中国湖北省武汉市被发现。它主要通过飞沫传播,例如咳嗽或打喷嚏时释放的微小液滴。症状包括发热、干咳、疲劳、呼吸困难等。对于某些人群,尤其是老年人和有慢性疾病的人,这种病毒可能引发严重的并发症,甚至导致死亡。 普通感冒 普通感冒通常由多种不同的病毒引起,包括鼻病毒、冠状病毒和腺病毒。这些病毒主要通过空气中的飞沫传播,例如当一个感染者咳嗽或打喷嚏时。普通感冒的症状包括流鼻涕、喉咙痛、头痛、肌肉疼痛和轻微的咳嗽。大多数情况下,普通感冒会在一周左右自行痊愈,但有时也可能需要药物治疗。 线上问诊 随着互联网技术的发展,越来越多的人选择在线上寻求医疗帮助。线上问诊平台提供了一个安全、方便且经济实惠的方式来获取专业医疗建议。用户只需在平台上注册并描述他们的症状,医生就会根据他们的描述给出诊断和治疗建议。此外,线上问诊还可以避免因疫情而造成的医院拥挤,从而减少交叉感染的风险。

数字健康领航者

312 人阅读
查看详情

文章 有一点感冒可以打新冠疫苗吗?

有一点感冒可以打新冠疫苗吗? 在接种新冠疫苗前,我们通常会被告知需要确保身体健康。那么,如果只是有一点感冒症状,是否可以接种新冠疫苗呢? 根据世界卫生组织(WHO)的建议,接种新冠疫苗的最佳时间是在没有发热或其他感染症状的情况下。这是因为发热和其他感染症状可能表明身体正在对某种疾病进行免疫反应,这可能会影响疫苗的有效性。 然而,对于那些只是有轻微感冒症状的人来说,如流鼻涕、咳嗽或喉咙痛等,通常是可以接种新冠疫苗的。但最好还是咨询医生的意见,因为每个人的身体状况都是不同的。 总的来说,如果你只是有一点感冒症状,而且没有其他严重的健康问题,那么你仍然可以接种新冠疫苗。但是,如果你有任何疑虑,最好先咨询医生的意见。

老年健康守护者

318 人阅读
查看详情

文章 如何通过互联网医院或线上问诊解决轻微感冒和流鼻涕问题

...

医疗新知速递

329 人阅读
查看详情

文章 微创椎间盘手术后,屁股和大腿酸痛正常吗?

微创椎间盘手术后,患者可能会经历一系列的恢复过程,这期间出现一些不适是正常的。屁股和大腿酸痛是微创椎间盘手术后较为常见的症状之一,这种情况通常有以下几个原因: 1. 手术创伤 尽管微创手术创伤较小,但仍然会对周围的软组织造成一定的损伤,导致术后疼痛。这种疼痛通常随着时间的推移会逐渐减轻。 2. 神经根刺激或炎症 手术过程中,可能会对神经根造成一定的刺激或引起炎症反应,导致术后一段时间内出现疼痛,尤其是沿着受影响的神经分布区域,如大腿和臀部。 3. 术后康复活动 在术后康复过程中,适当的活动对于恢复非常重要。但是,过度活动或不当的活动方式可能会导致肌肉酸痛,包括大腿和臀部。 4. 术前症状的持续 如果手术前已经存在较为严重的神经根受压症状,这些症状在手术后可能不会立即消失,需要一段时间的恢复。 如果您在微创椎间盘手术后出现屁股和大腿酸痛,建议采取以下措施: - 遵循医嘱:严格按照医生的指导进行术后护理和康复训练,避免过度活动。 - 适当休息:保证充足的休息,避免长时间保持同一姿势。 - 物理治疗:在医生的建议下进行适当的物理治疗,如热敷、冷敷、按摩等,可以帮助缓解疼痛。 - 药物治疗:根据医生的建议使用止痛药物来控制疼痛。 - 定期复查:按照医生的安排进行定期复查,以便及时了解恢复情况并调整治疗方案。 如果疼痛剧烈、持续不减或者伴有其他异常症状(如发热、红肿、严重的肌肉无力等),应立即联系您的医生,以排除可能的并发症。每个人的恢复情况不同,保持与医疗团队的良好沟通对于顺利恢复至关重要。 总之,微创椎间盘手术后出现的屁股和大腿酸痛在一定程度上是正常的,但通过合理的护理和康复措施,大多数患者能够有效地缓解这些不适,逐步恢复正常生活。对于术后恢复过程中的任何疑问或不适,及时与医生沟通是非常重要的。

未来医疗领航员

25 人阅读
查看详情

文章 北京西城区心血管外科:互联网医院的便捷与健康咨询的贴心

随着信息技术的飞速发展,互联网医院在北京西城区心血管外科领域的应用日益广泛,为患者提供了前所未有的便捷和贴心服务。这种新型医疗服务模式不仅改变了传统的就医方式,也为心血管疾病的预防、诊断和治疗开辟了新的途径。 便捷的就医体验 互联网医院的出现,极大地简化了患者的就医流程。通过线上平台,患者可以轻松完成预约挂号、在线咨询、远程复诊等一系列操作,有效避免了传统医院中长时间排队等候的不便。对于那些行动不便的老年患者或是居住在偏远地区的患者来说,这种模式无疑提供了极大的便利。 专业的健康咨询与个性化治疗 在互联网医院,患者能够获得来自心血管外科领域专家的专业健康咨询。通过文字、语音或视频等多种交流方式,患者可以更加方便地与医生沟通,获取针对性的健康建议和疾病管理指导。此外,医生能够根据患者提供的详细病史、生活习惯等信息,为其制定更加个性化、精准的治疗方案和康复计划,提高治疗效果。 持续的健康监测与教育支持 利用先进的可穿戴设备和移动应用程序,互联网医院能够实现对患者健康状况的远程监测,如实时跟踪心率、血压等关键健康指标。这种持续的监测有助于及时发现健康问题,预防心血管事件的发生。同时,互联网医院还提供了丰富的健康教育资源,涵盖心血管疾病的预防知识、健康饮食建议、适量运动指导等,旨在提高患者及家属的健康意识,促进健康生活方式的形成。 跨区域医疗资源共享 互联网医院打破了地理位置的限制,使得优质的医疗资源能够跨越地域界限,实现共享与均衡分配。这意味着,即使在医疗资源相对匮乏的地区,患者也能通过互联网医院享受到北京西城区心血管外科专家的诊疗服务,极大地缩小了城乡、区域间的医疗服务差距。 面临的挑战与未来展望 尽管互联网医院在心血管外科领域展现出巨大潜力,但也面临着数据安全、隐私保护、医疗质量控制等方面的挑战。为此,建立健全的法律法规体系,加强技术安全保障,提升医务人员的信息化水平,成为推动互联网医院健康发展的关键因素。随着技术的不断进步和应用的深入,互联网医院在心血管疾病的预防、治疗和管理中将发挥越来越重要的作用。 总之,北京西城区心血管外科通过互联网医院的形式,不仅为患者提供了更加便捷、贴心的医疗服务,也展现了现代医疗服务模式的创新与进步。随着互联网医院服务的不断完善和普及,相信将会有更多的患者从中受益,享受到高质量的医疗服务。

医疗故事汇

47 人阅读
查看详情

文章 山西大同乳腺外科线上问诊:一次温馨的就医体验

随着互联网技术的飞速发展,线上医疗服务逐渐成为医疗健康领域的重要组成部分,尤其是在疫情期间,线上问诊成为了许多患者首选的就医方式。山西大同乳腺外科线上问诊服务正是在这样的背景下应运而生,为患者提供了一种便捷、温馨的就医体验。本文将详细介绍山西大同乳腺外科线上问诊的服务内容、如何进行线上问诊以及一些温馨提示,旨在帮助有需要的患者更好地利用这一服务。 服务内容 山西大同乳腺外科线上问诊服务内容丰富,主要包括以下几个方面: - 初诊咨询:对于首次就诊的患者,医生会通过视频或文字的方式了解您的基本情况,包括病史、症状等,为您提供初步的诊断意见和治疗建议。 - 复诊随访:对于已经在医院就诊过的患者,线上问诊可以作为复诊的一种方式,医生会根据您的恢复情况调整治疗方案。 - 健康咨询:除了疾病的诊治,医生还可以提供乳腺健康方面的知识普及,帮助您更好地了解和保护自己的健康。 如何进行线上问诊 进行线上问诊的步骤相对简单,主要包括以下几个步骤: 1. 选择平台:首先,您需要选择一个可靠的线上医疗服务平台。确保该平台与山西大同乳腺外科有合作关系。 2. 注册账号:在平台上注册个人账号,填写个人信息,包括姓名、联系方式等。 3. 预约医生:选择您信任的乳腺外科医生,并根据医生的在线时间预约问诊。 4. 准备资料:在问诊前,准备好您的病历资料、检查报告等,这将有助于医生更准确地了解您的病情。 5. 进行问诊:在预约的时间内,通过平台与医生进行视频或文字交流,详细描述您的症状和问题。 6. 获取建议:医生会根据您的描述和提供的资料,给出专业的诊断意见和治疗建议。 温馨提示 为了确保线上问诊的效果,以下几点温馨提示不容忽视: - 真实准确:在描述病情时,尽量做到真实、准确,这有助于医生做出正确的判断。 - 保持耐心:线上问诊可能需要一定的等待时间,请您耐心等待医生的回复。 - 遵医嘱:根据医生的建议进行治疗或进一步检查,不要自行调整治疗方案。 - 隐私保护:确保在安全的网络环境下进行线上问诊,保护个人隐私不被泄露。 通过线上问诊服务,山西大同乳腺外科旨在为患者提供更加便捷、高效的医疗服务,让每一位患者都能享受到温馨、专业的医疗体验。希望上述信息对您有所帮助,如果有任何疑问,建议直接联系相关医疗机构获取更详细的信息。 总之,山西大同乳腺外科的线上问诊服务不仅为患者提供了便利,也体现了医疗服务模式的创新与进步。随着技术的不断发展,相信线上医疗服务将会更加完善,为更多患者带来福音。

医疗新知速递

33 人阅读
查看详情

文章 刚做完椎间盘手术,想知道这款护腰是否适合我用?

椎间盘疾病是影响许多成年人的常见问题,而椎间盘手术则是治疗这一疾病的有效手段之一。手术后,选择合适的护腰产品对于恢复和保护腰部至关重要。本文旨在为刚做完椎间盘手术的患者提供一些建议,帮助您选择最适合自己的护腰。 医生建议的重要性 在选择护腰之前,最重要的一步是咨询您的主治医生或物理治疗师。他们能够根据您的具体手术类型、恢复阶段以及个人的身体状况,给出最专业的建议。医生的指导不仅能帮助您选择到合适的护腰,还能指导您如何正确使用,避免因使用不当而影响恢复进程。 选择护腰的关键因素 在医生建议的基础上,选择护腰时还需要考虑以下几个关键因素: 1. 支撑度:护腰需要提供足够的支撑来稳定腰部,减少不必要的活动,但同时也要避免过度限制,以免影响肌肉力量的恢复。 2. 舒适度:选择材质透气、柔软的护腰,避免长时间佩戴导致的皮肤不适或过敏。 3. 调整性:一款可以调节紧度的护腰能让您根据个人需求和恢复阶段的变化,调整到最舒适的状态。 4. 活动性:虽然需要支撑,但护腰不应过度限制您的正常活动。保持一定的活动自由度有助于促进血液循环,加速恢复。 5. 专业品牌:选择知名品牌的护腰产品,这些产品通常经过严格测试,能提供更好的支撑和保护。 6. 使用时间:遵循医生的建议,了解何时开始使用护腰以及每天使用的时间长度。适当的使用有助于恢复,而过度依赖则可能会影响腰部肌肉的自然恢复。 7. 个性化需求:考虑到每个人的体型和手术恢复情况不同,可能需要尝试几款不同的护腰,找到最适合自己的那一款。 结论 选择合适的护腰对于椎间盘手术后的恢复至关重要。通过咨询医生、考虑上述因素,并结合个人的实际情况选择护腰,可以有效地支持腰部恢复,减少复发的风险。同时,配合医生推荐的康复训练,保持积极乐观的态度,您将能够更快地恢复健康,重返正常生活。希望这些建议能为您的恢复之路提供帮助,祝您早日康复。

健康驿站

44 人阅读
查看详情

文章 半年内腰痛反复,检查出椎间盘问题,如何治疗?

腰痛是成年人中非常常见的问题之一,尤其是当腰痛与椎间盘问题相关时,可能会对日常生活造成较大影响。椎间盘位于脊椎骨之间,起到缓冲和支撑的作用。当椎间盘发生退行性改变或损伤时,可能会引起腰痛,严重时还可能影响到下肢。针对因椎间盘问题导致的腰痛,治疗方法主要分为保守治疗和手术治疗两大类。 保守治疗 对于大多数患者而言,首先推荐的是保守治疗方法。这些方法旨在减轻疼痛、改善功能,并尽可能避免手术的风险。 1. 休息:适当的休息对于减轻腰部压力至关重要,但应避免长时间卧床,因为这可能导致肌肉萎缩,反而加重腰痛。 2. 物理治疗:物理治疗师可以提供个性化的治疗方案,包括热疗、冷疗、超声波治疗和电疗等,帮助缓解疼痛和炎症。此外,通过指导进行特定的锻炼,可以增强腰背部肌肉,改善姿势,减轻椎间盘的压力。 3. 药物治疗:非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬、萘普生等是常用的药物,可以有效减轻疼痛和炎症。对于疼痛较重的患者,医生可能会开具肌肉松弛剂或口服类固醇药物。 4. 注射治疗:对于某些患者,医生可能会建议进行硬膜外注射或神经根注射,以直接向疼痛区域注入类固醇和麻醉药物,达到快速减轻疼痛和炎症的效果。 5. 生活方式的调整:保持健康的体重,避免长时间保持同一姿势,定期进行适当的体育活动,如游泳、瑜伽等,可以有效减轻腰部的压力。 6. 心理支持:长期的疼痛可能会导致情绪问题,如焦虑和抑郁。心理咨询或认知行为疗法等心理支持手段,可以帮助患者更好地应对疼痛。 手术治疗 当保守治疗效果不佳,且疼痛严重影响日常生活时,可能需要考虑手术治疗。常见的手术包括微创椎间盘切除术、椎间盘置换术和脊柱融合术等。手术的选择取决于椎间盘损伤的具体情况和患者的整体健康状况。 注意事项 在开始任何治疗前,与医生充分沟通,了解治疗的可能效果、风险和副作用至关重要。保持积极的生活态度,合理安排工作和休息,避免过度劳累。定期复查,根据病情的变化调整治疗方案,对于恢复健康同样重要。 每个人的情况都是独特的,因此治疗方案需要根据个人的具体情况来定制。建议在专业医生的指导下进行治疗,以确保选择最适合自己的治疗方法。 总之,面对因椎间盘问题导致的腰痛,通过合理选择和综合运用上述治疗方法,大多数患者能够获得显著的疼痛缓解和生活质量的提升。然而,预防始终是最好的治疗。通过保持健康的生活方式和良好的工作习惯,可以有效预防椎间盘疾病的发生和发展。

运动与健康

24 人阅读
查看详情

文章 83岁老人椎间盘引起腿痛,能用百得安膏贴吗?

随着年龄的增长,椎间盘疾病成为影响老年人生活质量的常见问题之一。对于83岁的老人来说,因椎间盘问题引起的腿痛不仅影响日常活动,还可能导致情绪低落、生活质量下降等一系列问题。面对这一情况,许多人会考虑使用外用药物如百得安膏贴来缓解疼痛。但在使用前,有哪些需要注意的事项呢?本文将为您详细解答。 一、咨询医生,明确诊断 首先,面对腿痛,尤其是老年人,第一步应该是咨询医生,明确疼痛的原因。虽然症状可能指向椎间盘问题,但确诊需要专业医生的评估。医生可能会建议进行影像学检查,如X光或MRI,以确定疼痛的确切原因。只有明确了病因,才能制定出最合适的治疗方案。 二、了解药物禁忌症 在决定使用百得安膏贴之前,了解其禁忌症至关重要。例如,对于对水杨酸甲酯或薄荷醇等成分过敏的患者,应避免使用此类药物。此外,如果老人有皮肤破损、溃疡等情况,也不宜直接将膏贴贴于患处。对于有严重肝肾功能不全等慢性疾病的患者,使用前更应谨慎,最好在医生指导下进行。 三、正确使用药物 正确使用百得安膏贴对于确保疗效和安全性至关重要。一般而言,应将膏贴贴在疼痛部位的皮肤上,每天更换一次。使用时应避免覆盖在破损的皮肤上,以防止刺激或感染。同时,注意不要长时间连续使用,以免引起皮肤过敏或其他不良反应。 四、综合治疗与定期随访 对于因椎间盘问题引起的腿痛,单一依赖外用药物往往难以达到理想的治疗效果。医生可能会建议结合物理治疗、适当的运动疗法以及生活方式的调整等综合治疗方法。例如,适当的腰背部肌肉锻炼可以增强肌肉力量,减轻椎间盘的压力;保持良好的坐姿和睡姿也有助于减轻症状。此外,定期随访,根据病情的变化调整治疗方案,对于老年人的康复同样重要。 五、注意药物的安全性 老年人在使用任何药物时,都需要特别注意可能的并发症。由于老年人肝肾功能相对较弱,药物的代谢和排泄能力下降,因此在使用药物时应更加谨慎。定期检查肝肾功能,监测药物的不良反应,对于确保治疗的安全性和有效性至关重要。 总之,百得安膏贴可以作为缓解因椎间盘问题引起的腿痛的一种辅助手段,但在使用前应充分考虑老年人的身体状况,遵循医生的建议,合理使用药物。同时,综合治疗和定期随访也是不可或缺的部分。希望通过本文的介绍,能够帮助老年人及其家属更好地应对椎间盘引起的腿痛问题,提高生活质量。

运动与健康

32 人阅读
查看详情

文章 腰间盘突出、腰凉、腿麻怎么办?

腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病,其主要症状包括腰部疼痛、腰凉以及下肢麻木等。这些症状不仅影响患者的日常生活质量,还可能导致长期的身体不适。针对腰椎间盘突出引起的腰凉、腿麻等症状,采取综合性的治疗和护理措施至关重要。本文将从多个角度为您提供实用的建议和方法。 1. 就医诊断 面对腰椎间盘突出的症状,首要步骤是到正规医院的骨科或脊柱外科就诊。专业医生会通过详细的体格检查和必要的影像学检查(如X光、CT或MRI)来明确诊断,了解腰椎间盘突出的具体情况,为后续治疗提供依据。 2. 药物治疗与物理治疗 根据医生的建议,药物治疗可以有效缓解疼痛和炎症,常用的药物包括非甾体抗炎药(NSAIDs)和肌肉松弛剂等。同时,物理治疗也是治疗腰椎间盘突出的重要手段,包括热疗、冷疗、超声波治疗和电疗等,可以帮助减轻疼痛,减少炎症,促进局部血液循环。 3. 康复锻炼与生活方式调整 在疼痛得到初步控制后,适当的康复锻炼对于恢复至关重要。应在专业康复师的指导下进行腰背肌肉的强化训练,以改善腰椎的稳定性和灵活性。此外,调整生活方式也是预防和治疗腰椎间盘突出的关键,包括保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,定期休息和活动,保持健康的体重,戒烟限酒,避免过度劳累。 4. 手术治疗与中医治疗 对于症状严重,经过保守治疗无效的患者,可能需要考虑手术治疗。手术的目的是去除压迫神经的突出部分,缓解疼痛和麻木等症状。同时,中医治疗如针灸、推拿、拔罐等也可以作为辅助治疗手段,有助于缓解疼痛,改善局部血液循环。但应选择正规的中医机构和有资质的医师进行治疗。 5. 心理调适 长期的疼痛可能会对患者的心理状态产生不利影响,因此,保持积极乐观的态度对于康复同样重要。必要时,可以寻求心理咨询师的帮助,通过心理调适来应对疾病带来的心理压力。 总之,面对腰椎间盘突出引起的腰凉、腿麻等症状,采取综合性的治疗和护理措施是缓解症状、促进康复的关键。每个人的具体情况不同,因此在采取任何治疗措施前,最好先咨询专业医生的意见。同时,保持耐心,腰椎间盘突出的治疗和康复是一个渐进的过程,需要时间和持续的努力。

药事通

20 人阅读
查看详情
相关问诊

患者近期感到疲劳,想知道是否缺乏营养素,医生通过在线图文问诊提供了相关建议。患者信息:无不适症状。

就诊科室:眼科

总交流次数:6

医生建议:根据患者的描述,可能存在压力过大和营养不均衡导致的疲劳感。建议患者通过放松技巧和调整工作节奏来缓解压力,并适当补充维生素B群和铁质以改善营养状况。同时,鼓励患者保持良好的生活习惯和饮食结构,避免过度劳累和不规律的作息。

陈曦

主治医师

苏北人民医院

查看详情

我最近总是感到头痛和视力模糊,可能是什么原因?我该如何选择手术方式?

就诊科室:中医消化科

总交流次数:8

医生建议:根据你的描述,可能是青光眼引起的。目前最有效的治疗方法是手术,微创手术创伤小,恢复快。手术后需要定期复查,避免剧烈运动和重物提取,保持良好的生活习惯。选择手术方式需要根据个体情况和医生建议。

付建霆

副主任医师

包头市蒙医中医医院

查看详情

患者近期出现疲劳和头痛症状,担心可能是某种疾病,希望得到医生的专业建议。患者信息:无明显病史,生活方式有待改善。

就诊科室:普通内科

总交流次数:9

医生建议:根据患者描述的症状,可能是由于生活习惯不良引起的。建议患者调整生活方式,保证充足的休息和均衡的饮食。如症状持续,应考虑进行相关检查以排除其他健康问题。可以使用非处方药物如布洛芬来缓解症状,但请务必遵循用药指南。预防措施包括定期体检和保持积极的心态。

舒福丽

主治医师

德阳市人民医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×