产后胀奶是许多新妈妈面临的常见问题,不仅乳房胀痛,甚至可能出现发热、乳腺炎等症状,给新妈妈带来困扰。
那么,如何顺利度过产后胀奶这一关呢?以下是一些实用的建议:
1. 早接触、早吸吮
分娩后尽早让宝宝接触乳房,并在出生后半小时内开始吸吮,有助于减轻胀奶痛苦。宝宝的吸吮可以刺激乳汁分泌,促进乳腺管畅通。
2. 正确的哺乳姿势
正确的哺乳姿势有助于宝宝更好地吸吮,减轻乳房胀痛。正确的姿势是:宝宝的下颌贴在乳房上,嘴张得很大,将乳头及大部分乳晕含在嘴中。
3. 控制催乳汤摄入
催乳汤可以促进乳汁分泌,但摄入过多可能导致胀奶。建议新妈妈在产后一周左右开始适量饮用催乳汤,逐渐增加。
4. 热敷和按摩
热敷和按摩可以缓解乳房胀痛,促进乳汁分泌。热敷时注意避开乳头,按摩手法应轻柔。
5. 保持愉悦心情
情绪也会影响乳汁分泌,新妈妈应保持愉悦的心情,避免精神负担。
此外,以下措施也有助于缓解产后胀奶:
1. 保持乳房清洁,勤换内衣。
2. 注意饮食,避免辛辣刺激性食物。
3. 充足休息,避免过度劳累。
4. 如有乳腺炎等并发症,应及时就医。

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