内分泌失调的症状有哪些？

女性的内分泌系统就像一位“大姨妈”，非常“娇贵”，生活中的细节和习惯都可能对其产生影响。那么，当内分泌失调时，会有哪些症状呢？我们又该如何调节呢？

一、内分泌失调的症状有哪些？

1. **肌肤问题**：脸上突然出现过敏、长痘，多黄斑、色斑、面色发暗，涂抹多少化妆品都无济于事。这并非单纯的皮肤问题，而是由于内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。

2. **情绪波动**：常见于更年期女性，经常脾气急躁，情绪变化较大，易潮热出汗、失眠等。

3. **妇科疾病**：妇科内分泌疾病很常见，如子宫内膜异位症、痛经、月经不调等，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，甚至面部色斑也与妇科疾病有关。

4. **肥胖**：容易长胖，这可能和内分泌失调有关，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

5. **不孕**：内分泌失调会导致大脑皮层对内分泌的调节不灵或子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，从而降低受孕成功的机会。

6. **乳房问题**：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7. **体毛**：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会出现多毛的症状。

8. **白发、早衰**：白发早生也可能是内分泌问题。尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

二、如何调节内分泌？

1. **性生活调理**：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌系统疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

2. **精神调理**：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3. **饮食调理**：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

4. **运动调理**：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。