烤肉，这个美味的食物，却常常被贴上“减肥大敌”的标签。但其实，只要掌握正确的吃法，烤肉也能成为减肥路上的好帮手。

首先，我们要纠正一个误区：减肥并不意味着要完全戒肉。事实上，很多肉类的热量甚至比米饭还要低。比如，一小碗米饭（100克）的热量是116千卡，而同样重量的草鱼和鲈鱼只有100大卡左右，远远低于米饭。更重要的是，肉类是优质蛋白质的重要来源，对于健身和减肥的人来说，蛋白质是必不可少的。

那么，如何才能在享受烤肉的同时，又不影响减肥计划呢？以下这5招，让你轻松吃烤肉，越吃越瘦：

1. 大量食用蔬菜

烤肉时，蔬菜是必不可少的。无论是辣白菜、海藻还是生菜，都是很好的选择。在烤肉过程中，尽量采用“菜包肉”的吃法，这样既能增加饱腹感，又能减少热量的摄入。

2. 少喝酒

酒精是导致肥胖的重要因素之一。因此，在享受烤肉时，尽量避免喝酒，尤其是啤酒和甜鸡尾酒。

3. 选择不同部位的肉类

不同部位的肉类热量不同。一般来说，内脏的热量较低，可以选择多种不同部位的肉类进行搭配。

4. 主食搭配米饭或汤类食物

在吃烤肉时，可以选择搭配米饭或汤类食物，避免搭配高热量的面食。

5. 严格控制甜点

烤肉结束后，尽量避免食用甜点，可以选择食用大量水果来满足甜食欲望。