11种减肥食品 吃出苗条 告别梨型身材

近年来，随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，尤其是梨形身材的女性，下半身肥胖问题尤为突出。本文将针对梨形身材的减肥问题，从日常饮食入手，介绍11种具有针对性的减肥食品，帮助大家告别梨形身材，拥有苗条身材。

一、柚子

柚子含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，以及挥发性芳樟醇。这些成分可以促进新陈代谢，帮助利水去湿，加速脂肪分解，从而达到减肥的效果。

二、绿茶

绿茶中含有丰富的儿茶素，可以刺激神经系统，促进新陈代谢，增加热量消耗，从而达到减肥的效果。每天喝3杯绿茶，可以燃烧80千卡的热量。

三、香蕉

香蕉含有丰富的钾，可以促进水分循环，帮助消除水肿。但香蕉不宜多吃，因为其中含有的果糖可能会引发脂肪堆积。

四、咖啡

咖啡因可以促进新陈代谢，增加热量消耗，加速脂肪分解，同时还能加速身体排水，消除水肿。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，具有很好的减肥效果。

五、红豆

红豆中含有石碱酸，可以促进水分代谢，消除水肿。同时，红豆中的纤维素可以帮助身体排出多余的钠，从而达到减肥的效果。

六、芝麻

芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素B类物质，可以抑制脂肪堆积，加速新陈代谢，促进末梢循环，帮助排出体内多余的水分。

七、薏米

薏米具有健脾利湿的功效，可以促进血液和水分新陈代谢，消除水肿，排出体内多余的水分。

八、冬瓜

冬瓜含有丰富的植物多糖、蛋白质和矿物质，可以促进机体代谢，消除水肿，紧实身体线条。

九、海苔

海苔中含有丰富的维生素B1、维生素B2和氨基酸，可以加速身体各部分机能运化，强化淋巴循环，防止下半身水分堆积。

十、木瓜

木瓜中的多元维生素和矿物质含量很高，可以促进新陈代谢，加速淋巴循环，分解蛋白质，抑制脂肪堆积。

十一、芹菜

芹菜具有降血压降血脂的保健功效，其中的碳酸钙和钾可以促进新陈代谢，消除水肿。