坐月子是女性重要的恢复时期，合理的饮食对产后恢复至关重要。那么，坐月子期间可以吃哪些水果呢？以下是一些适合坐月子期间食用的水果及其功效：

1. 奇异果

奇异果富含维生素C，具有解热、止渴、利尿、通乳的功效，有助于增强免疫力，促进剖腹产术后恢复。食用时可用热水烫温，每日一个为宜。

2. 榴莲

榴莲味甘性热，有助于促进体温、加强血液循环，对产后虚寒体质的产妇有补益作用。但榴莲不易消化，多吃易上火，与山竹同食可平定其热性。剖腹产后易有小肠粘连的产妇应谨慎食用。

3. 苹果

苹果味甘凉，性温，富含维生素、矿物质和果胶，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤光滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附细菌和毒素，有助于涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4. 木瓜

木瓜味甘性平，具有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，可分解鱼肉、蛋品等食物，直接刺激母体乳腺的分泌，有助于产后乳汁分泌。

5. 橄榄

橄榄味甘，略酸涩，性平，具有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6. 葡萄

葡萄味甘酸，性平，具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7. 菠萝

菠萝味甘酸，性平，产于广东、广西一带。具有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8. 香蕉

香蕉味甘、性寒，具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。

9. 龙眼

龙眼又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

10. 山楂

山楂味甘酸，性温，含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。坐月子期间适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。