男人常吃这些 易导致不育

备孕很久，妻子迟迟未孕，男性不育的原因有很多。其中，饮食因素不容忽视，一些不良的饮食习惯可能导致男性生育能力下降。

1. 咖啡过量摄入影响生育能力

咖啡中含有大量的咖啡因，过量摄入可能导致男性精子活力下降，影响生育能力。建议男性每天咖啡摄入量控制在2杯以内。

2. 吸烟饮酒危害男性生殖健康

吸烟和饮酒是导致男性不育的常见原因。吸烟会损害精子质量，增加不育风险；饮酒则可能导致睾丸萎缩，影响精液质量。

3. 高脂快餐诱发男性生殖问题

快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入可能导致体内雌性激素水平升高，诱发男性生殖问题。建议男性适量摄入快餐，并注重饮食均衡。

4. 避免食用含有农药残留的食物

农药残留可能影响男性生殖健康，建议购买有机食品或选择农药残留较低的蔬菜水果。

5. 保持健康的生活方式

保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，有助于提高男性生育能力。

总之，男性不育与饮食密切相关。为了提高生育能力，男性应养成良好的饮食习惯，并注意避免不良生活习惯。