产后乳房下垂是许多新妈妈面临的困扰。这主要是因为产后激素水平下降、乳房脂肪和乳腺组织缩减导致。为了预防和改善产后乳房下垂问题,以下提供几个实用建议:
1. 产后尽早哺乳
哺乳可以刺激乳腺分泌,预防乳汁积聚过多,避免乳房肿胀。即使初期没有乳汁分泌,也可以让宝宝吮吸乳头,刺激乳汁分泌。
2. 乳房按摩
乳房按摩可以促进血液循环,增强乳房弹性。按摩时,可从顺时针和逆时针方向轻轻按摩乳房,然后用温水清洁乳头。
3. 正确哺乳姿势
正确的哺乳姿势可以减少乳房负担,预防下垂。让宝宝含住乳头和大部分乳晕,避免只含乳头,造成乳头和乳房损伤。
4. 选择合适的胸罩
选择合适的胸罩对预防乳房下垂至关重要。哺乳期可选用专为哺乳期设计的胸罩,注意选择柔软、纯棉、尺寸稍大的胸罩,以有效托起乳房。
5. 注意乳头护理
乳头凹陷会影响哺乳,可进行手指牵拉按摩,长期坚持可改善乳头凹陷。乳头破损时,可涂抹甘油或红霉素眼药膏,必要时就医。

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