随着生活节奏的加快,人们越来越注重健康。然而,你知道吗?超过三分之一的癌症死亡结局可以通过改变生活方式来预防。本文将探讨如何通过改善生活方式降低癌症风险,并介绍一些有效的预防措施。
研究表明,烟草烟雾、饮食因素、超重/肥胖、酒精、缺乏运动、太阳紫外线辐射、感染和生殖因素是导致癌症的八大主要危险因素。其中,烟草烟雾是导致癌症死亡的主要原因,其次是饮食因素和超重/肥胖。
为了降低癌症风险,我们可以采取以下措施:
1. 戒烟限酒:吸烟和二手烟是导致肺癌、口腔癌、喉癌等多种癌症的主要原因。适量饮酒也可以降低癌症风险。
2. 均衡饮食:多吃新鲜蔬菜和水果,减少红肉和加工肉摄入,增加膳食纤维摄入。
3. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。
4. 避免过度暴露于紫外线辐射:出门时涂抹防晒霜,穿着长袖衣物等。
5. 保持健康体重:控制体重,避免肥胖。
6. 定期体检:及时发现并治疗癌前病变。
7. 增强免疫力:保持良好的生活习惯,如充足睡眠、保持乐观心态等。
通过改善生活方式,我们可以降低癌症风险,提高生活质量。让我们一起行动起来,为健康加油!

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女37岁,别人介绍的,不是医师开的药,还有使用其他药吗?
就诊科室:药剂科
总交流次数:28
患者询问结肠恶性肿瘤的饮食和药物治疗问题。
就诊科室:药剂科
总交流次数:22
结肠恶性肿瘤化疗后,患者因没胃口而被医生推荐使用甲地孕酮片。患者询问该药物的副作用,以及是否为醋酸甲地孕酮。
就诊科室:药剂科
总交流次数:30
用药建议:醋酸甲地孕酮片常见副作用包括体重增加、食欲增加、水肿及子宫出血,罕见血栓栓塞和情绪改变。
治疗建议:用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。
生活建议:注意饮食营养均衡,适当运动,保持良好心态。
总结:结肠恶性肿瘤化疗后食欲不振,医生推荐使用甲地孕酮片,但患者应详细阅读说明书并遵医嘱使用,同时注意饮食营养均衡,适当运动,保持良好心态。

兰永廷
主任医师
消化内科
淄博市中心医院

赵轩
主治医师
普通外科
上海交通大学医学院附属瑞金医院

李龙一
主任医师
消化内科