怎么知道自己月经正不正常？

月经，作为女性生理周期中不可或缺的一部分，其规律与否直接关系到女性的身体健康。那么，如何判断自己的月经是否正常呢？本文将为您详细解答。

首先，正常的月经周期在28~35天之间，但也要注意，部分女性的月经周期可能短至20天或长达45天，只要月经规律，均属于正常现象。

其次，正常的月经期通常为3~5天，但也有可能只有1~2天，或长达7~8天，只要月经规律，也属于正常范围。

在月经期，大多数女性没有明显不适，但部分人可能会出现乳房胀痛、头痛失眠、心慌、下腹疼痛和情绪不安等症状。

正常的月经出血量为20~120毫升，一般以50毫升左右多见。月经血呈暗红色，不凝固，其中含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液和阴道上皮细胞等。

除了上述生理指标外，以下因素也可能影响月经的正常性：

1. 疾病因素：如内分泌失调、生殖系统炎症、子宫肌瘤等疾病都可能引起月经不调。

2. 药物因素：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能导致月经不调。

3. 生活方式因素：如熬夜、过度劳累、饮食不规律等，也可能影响月经的正常性。

4. 心理因素：精神压力、情绪波动等也可能导致月经不调。

5. 生活环境因素：如气候变化、环境污染等，也可能影响月经的正常性。

如果发现自己的月经出现异常，应及时就医，找出病因，并采取相应的治疗措施。

总之，关注月经的正常性，对于维护女性健康至关重要。