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在现代快节奏的生活中，加班熬夜已成为许多职场人士的常态。然而，许多人发现，尽管辛苦工作，体重却不断攀升，这被称为“过劳肥”。那么，究竟什么是“过劳肥”？它又是如何产生的呢？

“过劳肥”的成因

1. **睡眠不足**：长时间加班熬夜导致睡眠不足，进而引发饥饿激素增加，容易引发冲动进食，导致肥胖。

2. **压力激素**：工作压力大会导致肾上腺皮质醇指数升高，增加食欲，导致体重增加。

3. **不健康的饮食习惯**：加班熬夜的人往往饮食不规律，容易暴饮暴食，摄入过多热量。

如何避免“过劳肥”

1. **保持规律作息**：保证充足的睡眠，有助于控制体重。

2. **合理膳食**：保持饮食均衡，避免暴饮暴食。

3. **适当运动**：加强体育锻炼，提高新陈代谢。

4. **缓解压力**：通过运动、听音乐等方式缓解压力。

5. **寻求专业帮助**：如果体重控制困难，可以寻求专业医生的帮助。