冬季如何减肥？寒冷的天气里，泡澡无疑是最舒适的享受，更令人惊喜的是，泡澡还能达到减肥的效果，这真是一举两得的好事。下面，小编将为您介绍一种生姜泡澡减肥法，让您在冬季舒舒服服地瘦身！

生姜泡澡减肥原理

在寒冷的冬季，泡一个温暖的热水澡，无疑是一种享受。而用生姜泡澡，更是冬季减肥的妙计。生姜中含有一种叫做“生姜酚”或“姜辣素”的物质，可以促进末梢血液循环，提高新陈代谢，这就是为什么喝姜茶会感到全身温暖的原因。用生姜泡澡，会让身体快速产生热感，比一般泡澡更容易排汗，从而消耗热量，达到燃烧脂肪的目的，对于虚胖、水肿型的人来说，效果尤为显著。

生姜酚的多种作用

生姜酚在人体内还有更多妙用。首先，它可以帮助降低淀粉的转化，减少糖分的摄入；其次，它可以分解、燃烧体脂肪，促进血液循环；最后，它还有帮助排除水分和体内废物的作用，改善便秘等问题。

辣椒泡澡是否有效？

辣椒也被认为具有减肥作用，那么，用辣椒泡澡是否也有同样的效果呢？研究表明，辣椒素确实有类似的效果，但辣椒的刺激性太强，不适合用来泡澡。而生姜泡澡则不用担心会有辣的感觉。

姜汁泡澡方法

选择老姜切片，加入适量的水煮沸，滤出姜汁，与白醋、米酒混合后倒入热水浴盆中即可。泡澡时间一般为20-30分钟，每周至少3次。用姜汁泡澡可以促进排汗，有助于减肥。

注意事项

泡澡后应补充水分，避免高糖饮品和大吃大喝。大量流汗后避免吹风，适时擦上乳液防止皮肤干燥。

以下情况不适合用生姜泡澡：

1. 皮肤有状况，如冬季痒、荨麻疹、发炎、有伤口等。

2. 罹患心脏病、高血压等疾病。

3. 体质虚弱，例如一流汗就会头晕、脸色苍白、容易疲累。

4. 热性体质，如火气大、容易面红耳赤者。