女人来月经经期可以运动吗？

月经是女性生理周期的一部分，许多女性在经期会感到身体不适，因此对于经期是否可以运动存在疑问。事实上，适量运动对经期女性是有益的，但需要注意选择合适的运动方式和强度。

经期运动的好处：

1. 促进血液循环，缓解痛经：适量运动可以促进盆腔血液循环，缓解痛经症状。

2. 改善心情，减轻焦虑：运动可以释放内啡肽，改善心情，减轻经期焦虑。

3. 增强免疫力，预防疾病：适量运动可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

经期运动的注意事项：

1. 选择轻柔、舒缓的运动：如瑜伽、散步、慢跑等，避免剧烈运动。

2. 避免腹部压力：如仰卧起坐、深蹲等，以免加重痛经。

3. 注意运动强度：根据自己的身体状况调整运动强度，避免过度运动。

4. 注意保暖：运动时注意保暖，避免受凉。

5. 避免水中运动：如游泳、潜水等，以免经血倒流。

总之，经期女性可以根据自身情况选择合适的运动方式，适量运动对身体健康有益。