女人“自摸” 可预防乳房疾病

乳房，作为女性重要的器官，不仅关乎女性的美丽，更关乎女性的健康。然而，许多女性对乳房健康缺乏足够的了解，导致一些乳腺疾病在早期未能及时发现，错过了最佳治疗时机。

为了预防乳腺疾病，女性可以通过“自摸”的方式进行乳房自检。以下是一些乳房自检的要点：

1. 乳腺增生：乳腺增生是女性常见的乳腺疾病之一，表现为乳房肿块、胀痛等症状。女性在自摸时，要关注乳房是否有大小不一、形状不规则的肿块，尤其是在月经前后，要留意乳房是否出现胀痛感。

2. 乳腺炎：乳腺炎是一种急性乳腺感染，主要症状为乳房肿块、红肿、发热、疼痛等。女性在自摸时，要留意乳房是否有红肿、发热和疼痛等症状，以及腋下淋巴结是否有肿大。

3. 纤维囊肿：纤维囊肿是一种良性肿瘤，表现为乳房肿块，质地较硬。女性在自摸时，要关注乳房是否有质地较硬、边界清晰的肿块。

4. 乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期症状不明显，容易被忽视。女性在自摸时，要关注乳房是否有硬结、肿块，以及乳房外形是否有改变，如凹陷、不对称等。

除了自摸，女性还应该定期进行专业检查，如乳腺彩超、乳腺钼靶等，以便及早发现乳腺疾病。

此外，女性还应该注意以下事项，以预防乳腺疾病：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

3. 注意饮食健康，避免过多摄入高脂肪、高热量食物。

4. 定期进行体育锻炼，增强身体素质。

5. 避免过度劳累，保持良好的心态。