男人多吃海产品 妻子易受孕

在备孕期间，饮食对夫妻双方的健康至关重要。研究表明，男性在准备怀孕的前1-2个月，应注重营养摄入，特别是增加海产品的摄入量，这对提高精子质量、增强生育能力具有重要意义。

海产品富含多种矿物质和微量元素，如锌、硒等，这些营养素对男性生殖系统的正常结构和功能维护具有重要作用。锌被誉为‘生殖酶’的激活剂，能促进精子的生成和活力；硒则具有抗氧化作用，能保护精子免受氧化损伤。此外，海产品中的优质蛋白质是精子生成的重要原材料。

除了锌和硒，海产品还富含其他对人体有益的营养素。例如，海参、墨鱼、章鱼等富含精氨酸，有助于补肾益精；海带、紫菜等海藻类食物富含碘、铁、钙等微量元素，有助于调节人体酸碱平衡，提高生育能力。

值得注意的是，深海鱼虾的污染程度相对较低，更有益于协调男性内分泌机能，提高精子数量和质量。因此，备孕期间，男性可以适当增加深海鱼虾的摄入量。

除了海产品，以下食物也富含精氨酸，有助于提高生育能力：鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等。

总之，备孕期间，男性应注重营养摄入，多吃富含锌、硒、精氨酸等营养素的食物，以提高精子质量、增强生育能力，为迎接新生命的到来做好准备。