中医宣桂琪:趁早改掉5个习惯,身体会感谢你!

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
老年健康守护者

随着生活节奏的加快,人们的生活方式越来越不健康,各种慢性疾病也日益增多。中医专家宣桂琪指出,想要健康长寿,关键在于养成良好的生活习惯。以下五个习惯,趁早改掉,身体会感谢你!

一、不吃冷饮

中医认为,胃喜温恶凉,寒凉食物会伤脾胃,导致消化不良、腹泻等问题。长期食用寒凉食物,还会损伤阳气,导致免疫力下降。因此,建议减少冷饮摄入,多喝温开水。

二、不吃过甜

过量摄入糖分会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等。建议用蜂蜜代替白砂糖,蜂蜜中的单糖容易被人体吸收,不会导致肥胖。

三、不吃过咸

过量摄入盐分会导致高血压、心脏病等疾病。建议每人每天食盐摄入量不超过6克,并适当增加钾的摄入,如食用新鲜蔬菜和水果。

四、不吃过烫

长期食用过烫的食物,如火锅、热汤等,会损伤食道黏膜,增加患食道癌的风险。建议食物温度控制在70度以下。

五、不吃过饱

过度进食会导致消化不良、肥胖等问题。建议每餐只吃七分饱,细嚼慢咽,有助于消化吸收。

除了以上五个习惯,我们还应该注意以下几点:

1. 合理膳食,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动,增强体质。

3. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

4. 定期体检,及时发现和治疗疾病。

养成良好的生活习惯,才能拥有健康的身体,享受美好的生活。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
肿瘤医生从不吃太烫的菜

肿瘤医生从不吃太烫的菜

#食管癌预防 #食管癌 #生活习惯 #早期筛查 #饮食与健康 #生活习惯与健康 #早期筛查 #预防 #饮食健康 #食管癌早期症状
河南安阳胸外科医生与患者线上问诊:跨越地域,共抗食管肿瘤

河南安阳胸外科医生与患者线上问诊:跨越地域,共抗食管肿瘤

#食管癌 #医疗报销 #病理检查 #食管癌 #胸外科 #安阳市 #互联网医院 #互联网医院 #线上问诊 #线上问诊 #林州人民医院
无锡肿瘤内科:线上问诊,守护生命之光

无锡肿瘤内科:线上问诊,守护生命之光

#食管癌 #癌症康复 患者支持 线上医疗 #肿瘤内科 #肿瘤患者 心理支持 线上医疗 #互联网医院 #江苏无锡 #健康生活 #江苏无锡 食管癌 线上问诊 #肿瘤内科 互联网医院 治疗过程 #健康生活 患者故事 京东互联网医院 #线上问诊 #癌症治疗 #医疗支持 #癌症治疗经验 分享
北京朝阳区食管癌治疗方案解析

北京朝阳区食管癌治疗方案解析

#互联网医院 #线上问诊京东 #互联网医院食管癌 #大医院 #食管癌 #治疗方案 #食管癌治疗方案 #食管癌手术方式 #线上问诊 #大医院食管癌治疗
四川成都肿瘤内科患者线上问诊经历:专业与耐心的守护

四川成都肿瘤内科患者线上问诊经历:专业与耐心的守护

#食道支架 #食道支架 #食管恶性肿瘤 #医疗咨询 #四川成都 #食管恶性肿瘤 #肿瘤内科 #肿瘤内科 #线上问诊 #线上咨询 #医疗支持
北京海淀居民与肿瘤内科医生的线上问诊之旅

北京海淀居民与肿瘤内科医生的线上问诊之旅

#肿瘤内科 #肿瘤内科 #医生 #食管癌 #治疗方案 #手术切除 #食管癌 #治疗 #医生品质 #北京 #线上问诊 #化疗 #生活感悟 #线上问诊 #生活感悟
无锡肿瘤患者:线上诊疗助力食管癌患者战胜病魔

无锡肿瘤患者:线上诊疗助力食管癌患者战胜病魔

#互联网医院 #辅助治疗 #江苏无锡 #辅助治疗 #食管癌 #食管癌 #京东互联网医院 #肿瘤内科 #营养支持 #肿瘤内科 #远程医疗 #线上问诊 #健康指导 #中医治疗 #线上诊疗 #健康指导
千里之外,医者心——一位食管癌患者的线上问诊经历

千里之外,医者心——一位食管癌患者的线上问诊经历

#食管癌 #医疗咨询 #食管癌 #治疗 #四川成都 #胸外科 #治疗方案 #在线问诊 #线上问诊 #治疗选择 #患者故事 #医生 #患者故事 #疾病咨询
江苏无锡市恶性食管癌患者线上问诊医生品质

江苏无锡市恶性食管癌患者线上问诊医生品质

#食管癌 #恶性食管癌 #线上问诊 #线上问诊 #江苏无锡市 #医生品质 #互联网医院 #医疗服务 #医生品质 #互联网医院
长治肿瘤内科医生与患者线上问诊:食管早癌术后反流性食管炎的应对之道

长治肿瘤内科医生与患者线上问诊:食管早癌术后反流性食管炎的应对之道

#治疗 #肿瘤内科 #肿瘤内科 #医生 #ESD手术 #长治 #ESD手术 #食管早癌 #反流性食管炎 #线上问诊 #山西长治 #食管早癌 #反流性食管炎 #线上问诊 #患者
食道中下段恶性肿瘤 患友问诊
食道恶性肿瘤患者咨询用药

食道恶性肿瘤患者咨询用药

食道恶性肿瘤,咨询药物使用患者女性
女 37 2024-09-08 07:34:26
85岁男性患者用药咨询及症状描述

85岁男性患者用药咨询及症状描述

85岁男性患者,三高、心脏疾病,精神不好,食欲不振,疑似恶性食管肿瘤。患者女性
男 38 2024-09-08 07:34:26
79岁老人食道癌疑似,寻求最佳治疗方案

79岁老人食道癌疑似,寻求最佳治疗方案

父亲79岁,吃饭困难一个多月,疑似食管癌,寻求治疗方案。患者男性80岁
女 68 2024-09-08 07:34:26
食管平滑肌瘤的治疗与管理

食管平滑肌瘤的治疗与管理

七年前超声内镜显示食管平滑肌瘤位于第四层,直径大于两厘米,患者担心瘤体增大或恶变,希望了解治疗和管理方法。
男 7 2024-09-08 07:34:26
食管恶性肿瘤治疗建议

食管恶性肿瘤治疗建议

患者爷爷食管恶性肿瘤,询问手术可能性及风险。患者男性80岁
女 16 2024-09-08 07:34:26
92岁老人食管恶性肿瘤问诊记录

92岁老人食管恶性肿瘤问诊记录

92岁老人,胃镜报告显示食管恶性肿瘤,询问治疗建议。患者女性92岁
女 7 2024-09-08 07:34:26
70岁老人术后营养补充咨询

70岁老人术后营养补充咨询

70岁老人食道恶性肿瘤术后,有高血压和心脏病,咨询术后营养补充。患者女性
男 6 2024-09-08 07:34:26
食管粘膜下隆起的诊断与治疗建议

食管粘膜下隆起的诊断与治疗建议

患者食管超声检查发现粘膜下隆起,直径约6.5mm,位于食管距门齿约28cm处,未做病检,担心手术,询问医生建议。
女 67 2024-09-08 07:34:26
食道癌手术费用及相关问题解答

食道癌手术费用及相关问题解答

辽宁省肿瘤医院食道癌手术费用多少钱?手术后需要注意什么?有没有推荐的食道癌康复中心?食道癌手术后需要吃什么药?食道癌手术后多久可以恢复正常饮食?食道癌手术后会有并发症吗?
男 31 2024-09-08 07:34:26
食管癌的治疗选择:放化疗还是手术?

食管癌的治疗选择:放化疗还是手术?

77岁的患者被诊断出食管癌,医生建议放化疗而不是手术,患者担心副作用并询问其他治疗选项。
女 6 2024-09-08 07:34:26
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明