不节食,产后怎么瘦40斤不反弹
产后如何快速减肥,避免反弹,一直是许多新妈妈关注的焦点。女明星们产后迅速恢复火辣身材,让人羡慕不已。其实,只要掌握正确的减肥方法,你也可以成为辣妈。
首先,月子期间不宜减肥。产后身体虚弱,需要时间恢复。此时进行减肥,会严重影响身体健康。
其次,收腹带和收腹锻炼有助于改善肚皮松弛。但要注意,腹带不宜过紧。同时,养成腹式呼吸的习惯,对身体健康大有裨益。
产后饮食应少食多餐,清淡为主。避免节食,以免影响母乳质量和产后恢复。适量补充蛋白质和微量元素,有助于身体健康。
适量运动是产后减肥的关键。散步、快走等低强度运动有助于恢复身体。产后2个月开始低强度运动,循序渐进。产后6个月可提高运动强度。
劳逸结合,保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于产后恢复,提高母乳质量。
产后减肥需要耐心和毅力。掌握正确的减肥方法,你也可以成为辣妈。
推荐医生列表
![王玉楣头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/176569/13/41860/25361/65e53aecF07ceec15/cc09501be5f849ba.jpg)
王玉楣
上海市第一妇婴保健院 计划生育科
好评1.0 | 接诊量4503
擅长: 计划生育领域的各种流产方式的选择,处理高危人流,药物引产及中孕引产。切口妊娠的处理,引产伴低置胎盘的处理。稽留流产的流产处理。流产后并发症的处理。各种避孕方法的咨询及提供
¥120.0 起
问医生
![谭益军头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/102503/30/47268/14230/65e53221F52d509e1/25ca948d1e7070cc.jpg)
谭益军
娄底市中医医院 妇科
好评0.9992 | 接诊量40423
擅长: 擅长用中西结合方法治疗异位妊娠,妇科肿瘤,不孕症,月经病,痛经,阴道炎、盆腔炎性疾病和产后康复。
¥49.0 起
问医生
![刘青武头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/159386/14/26692/32696/64be3f77F5f3e3f0e/d1ed2e7231305cf9.jpg)
刘青武
中日友好医院 皮肤科
好评1.0 | 接诊量1053
擅长: 1.毛发疾病:雄秃(脱发、掉发)、斑秃(全秃、鬼剃头)、休止期脱发(产后脱发、减肥脱发)、脂溢性皮炎(头油、头皮屑)等; 2.皮肤疾病:瘢痕(疤痕)疙瘩、银屑病(牛皮癣)、痤疮(青春痘)、甲癣、过敏性皮炎等; 3.皮肤外科:良恶性皮肤肿物的手术切除。
¥30.0 起
问医生
![陈慧雁头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/236194/13/185/27772/6530ea3bF08b87485/b8be2010515f59da.jpg)
陈慧雁
上海市第一妇婴保健院 产科
好评1.0 | 接诊量1237
擅长: 1.妇科:各型阴道炎、盆腔炎、各类月经异常、宫颈TCT及HPV异常、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、衣原体、支原体和梅毒感染的正确诊治。 2.产科:异位妊娠及早孕的诊断、先兆流产保胎、胎儿超声报告解读,孕期新冠感染风险评估等。擅长产前出血、早产、妊娠期糖尿病、孕期甲状腺疾病、妊娠期肝内胆汁淤积症、胎儿生长受限等产科合并症、并发症的诊治;备孕指导及孕期检查指导。在产程处理方面经验丰富;对产前诊断有一定经验;熟练掌握妇产科手术。 3.计划生育:擅长各种流产方式的选择,稽留流产、宫腔残留等流产后并发症的处理。各种避孕方法的咨询及并发症处理。
¥80.0 起
问医生
![宋煜青头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/35303/29/16409/95371/62b96defE2a7a5524/f6def0e329e3e755.jpg)
宋煜青
北京大学第六医院 精神科
好评0.9913 | 接诊量1665
擅长: 宋煜青,女,副主任医师,副教授,硕士生导师。 擅长: 1、青少年的抑郁症、焦虑症、双相障碍以及情绪障碍等;青少年厌学。青少年精神疾病。2、成人的精神分裂症、睡眠障碍,成人情绪障碍,抑郁症,焦虑症等的诊断和治疗。 北京大学,获得医学学士和医学硕士学位;香港大学精神医学博士学位,师从于美国加州大学Irvine分校精神科系主任Prof.Tang SW 和 Prof. Sham PC of Department of Psychiatry, Institute of Psychiatry, London;获得过香港大学郑裕彤奖学金,在香港大学玛丽医院精神科进修学习。 北京大学第六医院从事临床和研究工作,承担有国家自然科学基金研究项目,发表国际和国内论文多篇。 目前是中国心理卫生协会心身医学委员会委员,北京医学会心身医学会委员。 系统接受北大六院的心理咨询资格的培训:包括认知行为治疗,家庭婚姻治疗,森田疗法等。
¥500.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![北京西城产科在线问诊:产后月经异常,医生的关怀让我倍感温暖](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京西城产科在线问诊:产后月经异常,医生的关怀让我倍感温暖
#产科 #B超检查 #产后月经 #催乳颗粒 #产科医生 #北京西城区 #营养饮食 #产后月经异常 #月经异常处理 #线上问诊 #医生关怀 #营养摄入 #线上问诊 #催乳
![山西大同市产后康复:互联网医疗助力患者重拾健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山西大同市产后康复:互联网医疗助力患者重拾健康
#京东互联网医院 #产科 #京东互联网医院 #产科 #月经量增多 #月经量增多 #康复 #互联网医疗 #山西大同市 #互联网医疗 #产后康复 #产后康复 #医生
![湖南娄底产妇的线上问诊:产后康复路上的陪伴与支持](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖南娄底产妇的线上问诊:产后康复路上的陪伴与支持
#湖南娄底 #互联网医院 #子宫后位 #子宫后位 #产后康复 #生化颗粒 #产后康复 #生化颗粒 #线上问诊 #妇科疾病 #线上问诊 #妇科疾病
![产后康复路上的小插曲:互联网医院助力产后恢复](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
产后康复路上的小插曲:互联网医院助力产后恢复
#产后康复 #母乳喂养 #产后康复 #产后恶露 #母乳喂养问题 #鲫鱼汤促进乳汁 #互联网医院 #产科咨询 #产科 #鲫鱼汤 #线上问诊 #子宫复旧 #新生化颗粒 #子宫复旧 #新生化颗粒
![广东广州产后妈妈体验互联网医院,产科医生专业解答让她安心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广东广州产后妈妈体验互联网医院,产科医生专业解答让她安心
#宝宝健康 #广州产后妈妈 #线上医疗体验 #互联网医疗 #产科咨询 #气血不足 #产后气血不足 #产后健康 #线上问诊 #产后健康咨询 #互联网产科医生
![北京东城区产后调理:线上中医问诊,重拾健康生活](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京东城区产后调理:线上中医问诊,重拾健康生活
#中医内科 #京东互联网医院 #中医内科 #京东互联网医院 #体重管理 #产后调理 #饮食调整 #产后调理 #体脂秤 #健康生活 #线上问诊 #线上问诊 #健康饮食 #生活改善
![产后抑郁,互联网医院为我点亮希望之光](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
产后抑郁,互联网医院为我点亮希望之光
#心理健康 #放松训练 #合肥 #心理健康 #放松训练 #互联网医院 #精神科 #心理治疗 #互联网医疗 #心理治疗 #产后抑郁 #线上问诊 #冥想 #自我调节 #产后抑郁 #线上问诊 #冥想 #精神科医生
![湖南株洲妇科疑难杂症,线上问诊助力康复之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖南株洲妇科疑难杂症,线上问诊助力康复之路
#互联网医院妇科 #产后调理 #中医养生 #产后妇科疾病 #妇科疾病 #线上问诊 #线上问诊妇科 #互联网医院 #中医调理产后问题 #湖南株洲妇科疑难杂症
![湖北武汉产后抑郁患者的线上求医之旅——精神科医生守护新妈妈的心灵](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉产后抑郁患者的线上求医之旅——精神科医生守护新妈妈的心灵
#精神科医生 #精神科 #武汉 #新妈妈 #产后抑郁 #线上问诊 #药品预约 #医生关怀 #产后抑郁 #线上诊疗
![上海徐汇区妇科线上问诊:专业、便捷、温馨的医疗服务](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
上海徐汇区妇科线上问诊:专业、便捷、温馨的医疗服务
#京东互联网医院 #京东互联网医院 #产后恢复 #产后恢复 #止血药物 #上海徐汇区 #止血药物 #医生 #咨询 #恢复 #妇科 #线上问诊 #妇科 #线上问诊 #患者
产后医院推荐专家
产后地区推荐专家
产后 患友问诊
产后卫生巾使用方法及适用症状
产后会阴撕裂肿胀,想了解卫生巾的使用方法。患者女性
女 50 2024-09-01 09:00:06
产后调理中医建议及哺乳期用药咨询
产后腰酸背痛、乳房胀痛,想了解中医调理建议及哺乳期用药情况。患者女性
女 8 2024-09-01 09:00:06
产后吸奶器使用时间及效果咨询
产后吸奶器使用,现有吸奶器效果不佳患者女性
女 59 2024-09-01 09:00:06
产后五红汤使用指南及剂量建议
产后体质虚弱,想了解五红汤的使用时间和剂量。患者女性
女 12 2024-09-01 09:00:06
产后补气血问诊记录
产后一个月,乏力,食欲不振,脸色苍白,想咨询产后补气血。患者女性
男 10 2024-09-01 09:00:06
疤痕修复产品推荐及妊娠纹护理建议
产后腹部有疤痕和妊娠纹,想了解修复产品及生活注意事项。患者女性
女 20 2024-09-01 09:00:06
产后霉菌性阴道炎治疗及预防指南
产后阴道炎,白带黄,有腥臭味,用药效果不明显。患者女性
女 45 2024-09-01 09:00:06
产后护理及妊娠纹处理咨询
产后7天,咨询产后护理和妊娠纹护理问题。患者女性
女 25 2024-09-01 09:00:06
剖腹产疤痕护理及使用疤痕贴指导
剖腹产后疤痕护理,使用疤痕贴疑问。患者女性
女 28 2024-09-01 09:00:06
产前产后均可使用的育婴师咨询服务
产前咨询产后护理注意事项患者女性
男 12 2024-09-01 09:00:06
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0