肺属金，肝属木！秋天别做5件伤肝事

秋季，气温逐渐转凉，人体生理活动也由外向内收敛。中医认为，肺属金，肝属木，金克木，秋季肺气旺盛，容易克制肝气，导致肝气不足。因此，秋季护肝尤为重要。

一、秋季容易伤肝的行为

1. 过量饮酒：酒精会加重肝脏负担，导致酒精肝、肝硬化等疾病。

2. 不良生活习惯：饮食不规律、暴饮暴食、不讲究卫生等都会影响肝脏健康。

3. 过度劳累：长期过度劳累会降低机体抵抗力，容易引发疾病。

4. 长期熬夜：凌晨1点到3点是肝经当令之时，熬夜会耗尽肝气，影响肝脏健康。

5. 心情抑郁：长期情绪低落、抑郁、焦虑等都会导致肝气郁结，影响肝脏健康。

二、秋季如何护肝

1. 多喝水：补充体液，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2. 良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜、过量饮酒、吸烟等不良习惯。

3. 调整情绪：保持乐观开朗的心态，避免情绪波动过大。

4. 合理饮食：保持饮食均衡，避免辛辣刺激食物，适当摄入高蛋白、低脂肪的食物。

5. 加强锻炼：提高免疫力，减轻肝脏负担。

三、养肝药膳汤方推荐

1. 枸杞菊花茶

材料：枸杞子10克，菊花5克。

做法：将枸杞子、菊花放入茶杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。

功效：清肝明目，适用于肝火旺盛、视力模糊者。

2. 玉竹麦冬瘦肉汤

材料：玉竹12克，麦冬6克，瘦猪肉100克，盐适量。

做法：将玉竹、麦冬、瘦猪肉洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，加盐调味即可。

功效：滋阴润燥，适用于肝阴虚、口干舌燥者。