减肥,这个看似简单却又复杂的词语,牵动着无数人的心。除了运动和饮食,你是否知道,荷尔蒙也在其中扮演着重要的角色?
基因决定着我们的体质,有的人怎么吃都不胖,有的人却喝水都会胖。对于女性而言,荷尔蒙在减肥过程中起着至关重要的作用。
人体荷尔蒙分为两个时期:增重期和瘦身期。增重期通常在生理期前两周,此时身体分泌黄体素,食欲旺盛,代谢减慢,减肥难度加大。而瘦身期则在生理期结束后,身体分泌促进代谢的荷尔蒙,食欲下降,代谢加快,是减肥的最佳时期。
那么,如何利用这两个时期,实现减肥目标呢?
在瘦身期,我们要积极锻炼,合理饮食。骨盆瘦身技、食疗等都是不错的选择。而在增重期,我们要避免精神压力,适当放松,同时进行排毒、调理肠胃、补充大脑养分等,为瘦身期做好准备。
减肥并非一朝一夕之事,需要我们持之以恒,调整心态,养成良好的生活习惯。相信在正确的指导下,你一定能够实现减肥目标,拥有健康的身体。

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