柠檬配对身体什么好？

柠檬作为一种常见的食材，其丰富的营养价值和对身体的多重益处早已被人们所熟知。以下将为您详细介绍柠檬的多种食用方法及其对身体的益处。

一、柠檬蜂蜜水的减肥提神作用

将柠檬切片，放入杯中，注入凉开水或纯净水，调入蜂蜜（洋槐蜂蜜口感较好），放入冰箱冷藏至少两小时即可饮用。这种柠檬蜂蜜水不仅口感酸甜可口，而且具有减肥提神的效果。此外，用食盐摩擦柠檬表面可有效洗净表面污垢，去除果蜡，让柠檬更加健康。

二、柠檬菊花茶的补水降火功效

将柠檬洗净切片，杯中先放入菊花和冰糖，以开水冲泡出味。待其放凉一点后，加入柠檬片和蜂蜜搅拌均匀。这种柠檬菊花茶不仅可以补水降火，还能缓解喉咙痛、口腔溃疡等症状。

三、柠檬姜茶的祛湿寒作用

将柠檬、生姜洗净切片后放入杯中，加入适量的白砂糖搅拌均匀，让它们一起腌到白糖融化为止。然后将它们放到干燥干净的密封罐子里，放入冰箱冷藏。需要饮用时取出用开水冲泡即可。这种柠檬姜茶具有祛湿寒的作用，适合湿寒体质的人群饮用。

四、柠檬的保健功效

柠檬富含维生素C、柠檬酸、钙、钾等营养成分，具有以下保健功效：

1. 预防心血管疾病：柠檬水可以缓解钙离子促进凝血的作用，因此可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2. 预防肾结石：柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙结晶，从而防止肾结石的形成，甚至减少一些慢性肾结石患者的结石数量。

3. 抗氧化：柠檬中的维生素C具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。

4. 增强免疫力：柠檬中的维生素C可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

五、柠檬的食用注意事项

1. 柠檬不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。

2. 柠檬不宜与牛奶、豆浆等高钙食物同食，以免影响钙的吸收。

3. 柠檬不宜与海产品同食，以免引起过敏反应。