全国高血压日：预防高血压从我做起

近年来，我国高血压患者数量持续攀升，据统计，目前我国高血压患者已超过一亿，每年新增患者超过300万。为了提高公众对高血压危害的认识，普及高血压防治知识，我国将每年的10月8日定为全国高血压日。

高血压被称为“无声的杀手”，因为其早期症状不明显，容易被忽视。然而，高血压会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害，引发冠心病、脑卒中和肾功能衰竭等严重疾病。

那么，如何预防高血压呢？以下是一些有效的预防措施：

1. 改善饮食习惯：减少盐分摄入，增加蔬菜和水果摄入量，增加钾、钙、优质蛋白质摄入，保持脂肪酸的良好比例。

2. 控制体重：避免肥胖，减少动物脂肪和精制糖摄入，进行适量运动。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精是高血压的危险因素，应尽量戒除。

4. 保持良好心态：避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅。

5. 定期体检：及时发现高血压，及时治疗。

除了以上预防措施，以下是一些与高血压相关的医疗知识：

1. 高血压的常见症状：头晕、头痛、乏力、心悸、胸闷等。

2. 高血压的治疗方法：药物治疗、生活方式干预等。

3. 高血压患者应定期到心血管内科就诊，进行血压监测和药物治疗。