随着秋天的到来，天气逐渐变得干燥，人们容易出现口干、咽痛、皮肤干燥等症状，这就是我们常说的“秋燥”。为了应对秋燥，我们需要采取一些养生措施，提高身体抵抗力，保持健康。

首先，我们要注意饮食调养。秋季宜多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、莲藕、芋头、鸭肉、萝卜、木耳等。这些食物含有丰富的营养成分，能够滋润肺部，增强免疫力。

百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。莲藕性甘寒，有清热生津、润肺止咳的作用。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，能够提高身体的抵抗力。鸭肉性寒凉，有清热解毒、滋阴润燥的作用，适合秋季食用。萝卜具有清热化痰、止咳平喘的作用，适合秋季食用。木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，适合秋季食用。

除了饮食调养，我们还要注意日常保养。要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累。要适当进行运动，增强体质。要保持良好的心态，避免情绪波动过大。

如果出现严重的秋燥症状，建议及时就医。医生会根据您的具体情况进行诊断和治疗。

总之，秋季养生要注意滋阴润燥，提高身体抵抗力。通过合理的饮食调养、日常保养和及时就医，我们可以有效地应对秋燥，保持健康。