如果你戒不了酒,那一定要知道这6个喝酒小窍门!

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酒精,作为一种常见的社交饮品,适量饮用可以增加生活情调。然而,过量饮酒或饮酒不当,却会给人体健康带来严重危害。

一、哪些人群饮酒需谨慎?

1. 喝酒后容易脸红的人:这类人可能缺乏乙醛脱氢酶2,饮酒后患高血压风险更高。

2. 正在服药的人:许多药物与酒精存在相互作用,可能导致药效降低或中毒。

3. 要开车的人:饮酒后驾车易引发交通事故,危害自身及他人安全。

4. 备孕和怀孕女性:孕妇饮酒可能导致胎儿酒精综合征,影响胎儿健康。

5. 哺乳期女性:酒精会通过母乳影响婴儿健康。

6. 儿童和青少年:饮酒会影响儿童大脑发育,增加酒精依赖风险。

二、如何控制饮酒量?

1. 了解适量饮酒标准:男性每天摄入酒精量不超过25克,女性每天不超过15克。

2. 选择低度酒:低度酒比高度酒更安全。

3. 喝酒前垫底:饮酒前吃些淀粉或高蛋白食物,减轻酒精伤害。

4. 温酒比冰酒好:温酒中的有害化合物会挥发,减轻伤害。

5. 多喝水:加速酒精排出,减少肝脏负担。

6. 小口喝酒:慢饮慢品,避免胃和呼吸损伤。

7. 蜂蜜水解酒:适量饮用蜂蜜水或果汁,有助于解酒。

总之,适量饮酒,健康饮酒,才能享受酒精带来的乐趣,避免其带来的危害。

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