身边的人感冒了,怎样避免被传染?

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冬季是流行性感冒的高发季节,尤其是在封闭的办公环境中,一旦有同事感冒,很容易造成“办公室流感”的爆发。为了保护自己和周围人的健康,我们需要了解如何避免被传染。

首先,要避免与感冒者近距离接触,尤其是在流感高发期。如果同事感冒,应尽量保持距离,避免面对面交谈,减少接触机会。

其次,加强自身免疫力是预防感冒的关键。可以通过以下方法提高免疫力:

1. 坚持锻炼,增强体质。如慢跑、打羽毛球等有氧运动,可以增强心肺功能,提高免疫力。

2. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

3. 多喝水,促进新陈代谢,排出体内废物。

4. 饮食均衡,多吃蔬菜水果,补充维生素。

5. 避免熬夜,减少压力。

此外,还要注意个人卫生,勤洗手,避免接触公共场所的物品,如电梯按钮、门把手等。

接种流感疫苗也是预防流感的一种有效方法,尤其是对于老年人、孕妇、慢性病患者等高危人群。

最后,保持室内空气流通,定期开窗通风,可以降低流感病毒在室内的浓度。

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