当前位置:

京东健康

拍打肚皮有什么好处?

拍打肚皮有什么好处?

在日常生活中,拍打肚皮这一动作常常被人们忽视,但事实上,它对身体健康有着诸多益处。本文将从拍打肚皮的作用机理、具体好处以及注意事项等方面进行详细阐述,帮助大家了解拍打肚皮这一简单却有效的保健方法。

一、拍打肚皮的作用机理

拍打肚皮主要是通过物理刺激,促进腹部经络和穴位的血液循环,从而调节脏腑功能,达到强身健体的目的。

二、拍打肚皮的好处

1. 促进肠胃蠕动,缓解便秘:拍打肚皮可以刺激肠道蠕动,帮助消化,预防便秘,降低肛肠疾病风险。

2. 缓解胃胀、消化不良:饭后拍打肚皮可以促进胃部消化,缓解胃胀、消化不良等不适症状。

3. 燃烧腹部脂肪,瘦身减肥:拍打肚皮可以促进腹部脂肪燃烧,有助于减肥瘦身。

4. 预防“三高”:拍打肚皮可以调节血压、血脂、血糖,对预防高血压高血脂高血糖等慢性病有一定作用。

5. 缓解失眠头痛:拍打肚皮可以刺激神阙穴,缓解失眠、头痛等不适症状。

三、注意事项

1. 拍打力度要适中,避免过猛,以免造成腹部不适。

2. 拍打时间不宜过长,每次10-15分钟即可。

3. 拍打肚皮时,应保持腹部放松,呼吸均匀。

4. 以下情况不宜拍打肚皮:孕妇、腹部有伤口、腹部有炎症等。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 女人便秘的原因有哪些

女性便秘是一种常见的消化系统问题,给许多女性带来困扰。了解便秘的原因,有助于我们更好地预防和治疗便秘。 一、便秘的原因 1. 饮食因素:不合理的饮食结构是导致女性便秘的主要原因之一。长期摄入高热量、高脂肪、低纤维的食物,容易导致肠道蠕动减慢,引起便秘。 2. 生活习惯:缺乏运动、久坐不动、睡眠不足等不良生活习惯,会影响肠道蠕动,导致便秘。 3. 肠道疾病:肠道疾病如肠易激综合征、炎症性肠病等,可能导致肠道功能紊乱,引起便秘。 4. 药物因素:某些药物,如抗抑郁药、抗过敏药等,可能导致肠道蠕动减慢,引起便秘。 5. 情绪因素:焦虑、抑郁等情绪因素,可能影响肠道功能,导致便秘。 二、便秘的治疗 1. 饮食调理:增加膳食纤维摄入,如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。 2. 运动锻炼:适当运动,如散步、慢跑、瑜伽等,可以增强肠道蠕动,改善便秘。 3. 药物治疗:对于顽固性便秘,可以考虑使用药物治疗,如开塞露、乳果糖等。 4. 心理调节:保持良好的心态,缓解压力,有助于改善便秘。 三、预防便秘的日常保养 1. 养成良好的饮食习惯:多吃蔬菜、水果、全谷类食物,少吃高热量、高脂肪、低纤维的食物。 2. 保持适量运动:每天进行适量的运动,如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 保证充足睡眠:保证充足的睡眠,有助于调节肠道功能。 4. 避免长时间久坐:长时间久坐会影响肠道蠕动,导致便秘。 5. 保持良好的心态:保持良好的心态,缓解压力,有助于改善便秘。

健康驿站

212 人阅读
查看详情

文章 长期便秘容易引起乳腺癌

近年来,便秘问题逐渐引起人们的关注,除了影响生活质量外,还与多种疾病密切相关。其中,乳腺癌作为女性健康的一大威胁,其发生原因也引起了广泛关注。研究发现,长期便秘与乳腺癌之间存在着密切的联系。 美国加利福尼亚大学的医学专家通过对1418名妇女进行乳汁及分泌物检查,发现每天大便一次的妇女中,有1人乳房细胞发育异常;而每周大便少于2次者,4人中便有1人乳房细胞发育异常。这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生,而这种增生往往是乳癌前期病变。 那么,为什么长期便秘会导致乳腺癌呢?加拿大多伦多癌症研究所的专家研究发现,便秘者的粪便中存在一种致突变原。这种突变原与目前已知的几种癌物质类似,经肠道吸收后,可随血液循环进入乳腺组织,从而增加乳腺癌的发生风险。 为了预防便秘和乳腺癌的发生,我们应采取以下措施: 1. 日常生活中,注意饮食均衡,多吃新鲜蔬菜水果等富含粗纤维的食物,促进肠道蠕动。 2. 每天清晨饮用一杯温开水或淡盐水,有助于促进肠道蠕动。 3. 每晚睡觉前揉腹10-15分钟,刺激肠道蠕动。 4. 适量食用蜂蜜、芝麻、大枣等食物,具有滋补、美容、润肠道通便秘的作用。 5. 定期体检,关注乳腺健康。

健康解码专家

241 人阅读
查看详情

文章 宝宝大便难拉怎么改善

宝宝大便困难,可能是由于多种原因引起的,例如功能性便秘、先天性巨结肠、肠梗阻等。针对不同的病因,需要采取不同的治疗方法。 1、功能性便秘:这是最常见的宝宝大便困难的原因之一。表现为排便次数减少或粪便干燥,不易排出。改善功能性便秘的方法包括调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入,如芹菜、香蕉、梨等;多喝水;适当增加体育锻炼,促进肠道蠕动;必要时可以使用开塞露、生理盐水灌肠等方法辅助排便;也可以口服枯草杆菌颗粒等药物。 2、先天性巨结肠炎:这种疾病也可导致宝宝排便困难。对于症状较轻、肠段狭窄较短的患者,可以采取保守治疗,如定期进行等渗盐水灌肠、扩肛、甘油栓、泻药等。如果保守治疗无效,即使是短段先天性巨结肠,也需要手术治疗。 3、肠梗阻:肠梗阻是较为严重的疾病,需要及时就医。治疗肠梗阻的方法包括持续胃肠减压、禁食禁饮、补充液体和电解质、使用抗菌药物控制感染等。如果是绞窄性肠梗阻,需要尽早进行手术治疗。 除了以上的治疗方法,家长还可以通过以下方法帮助宝宝改善排便困难: 顺时针按摩宝宝的腹部,促进肠胃蠕动。 让宝宝进行适当的肢体运动。 培养宝宝良好的排便习惯。 需要注意的是,以上治疗方法都需要在医生的指导下进行,家长不要自行用药。此外,如果宝宝大便困难持续存在,建议及时就医,以便医生进行诊断和治疗。 对于6个月以内的婴儿,在母乳喂养的情况下,母亲应该吃得清淡。6个月以上添加辅食的宝宝,建议吃一些含粗纤维的食物,如全谷物、蔬菜、水果等。同时,注意适当增加蔬菜水果的摄入,以保证宝宝获得足够的膳食纤维。 宝宝大便困难可能与其他因素有关,如食物过敏、乳糖不耐受等。建议家长仔细观察宝宝的症状,及时就医,以便医生进行诊断和治疗。

医者仁心

225 人阅读
查看详情

文章 痔疮的药治疗方法

便秘史的患者小李,近期发现自己出现了大便时肛门外脱的症状,经医院检查,确诊为痔疮。在医生的指导下,小李的病情得到了一定程度的缓解。那么,痔疮的药物治疗方法有哪些呢?本文将为您一一揭晓。 首先,让我们了解一下常见的痔疮药物及其作用原理。 药物一:地奥司明 地奥司明是一种促进淋巴回流的药物,其主要作用机制是降低毛细血管的脆性、抑制白细胞与血管内皮细胞的相互作用,从而减轻痔疮的症状,如肛门疼痛、便血等。这种治疗方法属于保守性治疗,主要目的是减轻痔疮的临床症状。 药物二:爱脉朗 爱脉朗是一种能够消除痔疮症状的药物,其主要作用机制是延长去甲肾上腺素作用于静脉壁的时间,从而促进静脉回流,减小毛细血管直径,增加淋巴管内压和淋巴管开放量,促进淋巴回流,抑制炎症递质的释放,达到减轻痔疮症状的目的。 药物三:止血药物 对于因痔疮导致的小血管破裂引起的少量出血,可以使用止血药物进行治疗,如止血敏、维生素K等。如果连续使用止血药物三天后出血症状没有改善,应考虑调整药物或进行手术治疗。 除了药物治疗,日常保养也是痔疮治疗的重要环节。患者应保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,避免辛辣刺激性食物;保持肛门清洁卫生,每天使用温水清洗;适当进行肛门锻炼,增强肛门括约肌的功能。 此外,痔疮患者应选择正规医院进行治疗,避免盲目就医。在医生的建议下,选择合适的治疗方法,才能尽快恢复健康。

生物医疗创新站

222 人阅读
查看详情

文章 透析病人便秘怎么办

透析治疗是慢性肾功能衰竭患者的生命支持手段,但透析过程中可能会出现便秘等并发症。本文将针对透析病人便秘这一问题,从疾病成因、治疗方法、日常护理等方面进行详细介绍,帮助患者更好地应对这一症状。 一、透析病人便秘的原因 1. 透析过程:透析过程中,血液中的毒素和多余水分被清除,但同时也可能导致肠道水分减少,从而引起便秘。 2. 药物因素:透析过程中使用的药物,如铁剂、钙剂等,也可能导致便秘。 3. 饮食因素:饮食中缺乏膳食纤维,或者饮水不足,也可能导致便秘。 二、透析病人便秘的治疗方法 1. 药物治疗:针对透析病人便秘的治疗,主要采用通便药物。常用的通便药物包括果糖、开塞露等,必要时可口服香油以润滑肠道。 2. 生物反馈疗法:生物反馈疗法通过肛门直肠功能检测,帮助患者了解自身生理异常,并逐步学会纠正。这种方法可以改善排便时肌肉群的协调运动,增加排便次数。 三、透析病人便秘的日常护理 1. 饮食调理:多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物等。烹饪时可用开水焯一下,以去除多余的钾和草酸等物质。 2. 增加饮水量:每天适量增加饮水量,以软化大便,使其易于排出。 3. 适当锻炼:适当进行锻炼,如散步、瑜伽等,有助于改善胃肠功能。 4. 定时排便:每天定时排便,尤其是在早上或饭后2小时。 四、透析病人便秘的预防和注意事项 1. 重视饮食:保证饮食中膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2. 增加饮水量:每天适量增加饮水量,以保持大便通畅。 3. 注意药物副作用:了解所用药物的副作用,并及时与医生沟通。 4. 保持良好的生活习惯:保持规律的作息,避免过度劳累。

医学奇迹见证者

244 人阅读
查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
樊立鹏

主治医师

中医男科

三甲
河南省中医院
肾虚症(332例) 性功能障碍(98例)
专业擅长:擅长阳痿、早泄、肾虚、遗精、手淫过度、龟头敏感、性欲低下、勃起功能障碍、中途疲软、前列腺炎、前列腺增生、肾虚、脾虚、气血不足、少精弱精、肾精亏虚、性冷淡、肾阴虚,阴虚火旺,脾肾阳虚,四肢不温,湿证,阴囊潮湿,盗汗,肝火旺盛,脾胃虚弱,便秘,大便湿腻,口干,口苦,口臭,肝郁,血瘀,腹泻,祛湿排毒,补血益气,滋阴降火,湿热下注,舌苔厚,气血两虚。耳鸣,健忘,失眠,多梦,焦虑,神疲乏力,勃起不坚,中途疲软,勃起无力,晨勃消失,尿频,尿急,尿不尽,尿痛等症状。
好评率:100% 接诊量:2472
张宸铭

副主任医师

中医男科

三甲
河南省中医院
体癣(245例) 肾虚症(25例)
专业擅长:中医生殖与男科针对阳痿早泄,勃起困难异常,勃起不坚,时间短,射精无力,中途疲软,敏感,遗精,滑精,弱精精子质量差,前列腺炎,尿频尿急,尿不尽,尿等待,不孕不育,耳鸣耳聋,脑鸣,神经衰弱,乏力,没力气,没精神,失眠,多梦,入睡难,睡眠功能障碍,生物钟紊乱,焦虑,肾虚,肾阳虚,脾肾阳虚,脾虚症,湿热,肝郁,脾虚湿蕴,肾虚症,肾阳虚症,脾胃虚寒症,湿症,肾气虚,气血两虚,速度慢,泌尿生殖系统疾病,尿频,尿急,阴囊潮湿,尿道灼热,有个体化诊疗方案,肾虚阴虚火旺,脾肾阳虚,肝阴气郁结,气滞血瘀,湿热下注下焦湿热,中气不足,湿气重,痰湿,隆痹,便秘,大便粘腻,心悸不寐,口臭,出汗,五心烦热,补气养血,祛湿排毒,肾阴虚,气血不足,脾虚,祛湿气,疏肝健脾,疏肝益阳,腹泻,清肝明目,消食,肝肾亏虚,肾精亏虚,补肾,上火,湿热清肝,疏肝补脾,养肝,补肾活血,脾胃虚弱,虚寒,养血,排湿气,阴阳两虚,肝郁脾虚,活血止痛,补血益气,胃寒,肝火旺盛,脾胃调理,滋阴降火,脾胃湿热,肝血不足,肝郁气滞,养肝明目,心肾不交脾肾,胃火,湿热下注,舌苔厚,气血两虚,血虚,阳气不足,阴虚性阳痿早泄,脾虚气虚,脾胃虚,下焦湿热,湿寒,舌苔厚,气血两虚,
好评率:99% 接诊量:6265
马凰富

主治医师

中医肛肠科

三甲
中日友好医院
专业擅长:痔(痔疮),便秘,肛裂,肛瘘,小儿肛瘘,藏毛窦,肛周脓肿,肛乳头瘤,肛门直肠狭窄(术后后遗症),直肠脱垂,肛窦炎(肛门坠胀、肛门不明原因疼痛、pph术后)等肛肠良性疾病
好评率:100% 接诊量:706
健康小工具