加班过度疲劳小心大病缠身

医疗故事汇

随着生活节奏的加快，加班已经成为许多上班族不得不面对的现实。长时间的加班不仅会影响身心健康，甚至可能导致大病缠身。本文将带你了解加班过度疲劳的危害，并提供一些缓解疲劳的方法。

一、加班过度疲劳的危害

1. 免疫力下降：长时间加班会导致身体过度劳累，免疫力下降，容易感染各种疾病。

2. 心理问题：长时间加班会增加心理压力，容易导致焦虑、抑郁等心理问题。

3. 消化系统疾病：加班会导致饮食不规律，容易引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

4. 神经系统疾病：长时间加班会导致大脑过度疲劳，容易引发头痛、失眠等神经系统疾病。

5. 心血管疾病：长时间加班会增加心脏负担，容易引发高血压、心脏病等心血管疾病。

二、缓解疲劳的方法

1. 合理安排作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解疲劳。

3. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

4. 心理调适：学会放松心情，进行心理疏导。

5. 及时就医：如果出现身体不适，应及时就医。

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推荐医生列表

赵国良 3 可开方

山东省千佛山医院消化内科

好评0.993 | 接诊量3565

擅长： 1.消化道病变内镜下微创治疗ESD/EMR（包括早期咽喉癌、食管癌、胃癌、结肠癌，胃肠道间质瘤、神经内分泌瘤、平滑肌瘤等内镜下切除） 2.胰腺胆道疾病内镜下微创治疗ERCP（包括胆管胰管结石碎石取石，胆管胰管肿瘤活检及射频消融，胆道梗阻扩张及支架治疗等） 3.消化道梗阻内镜下微创介入治疗（食管梗阻，幽门梗阻，十二指肠梗阻，肠道梗阻，胆道梗阻等疾病扩张及支架治疗） 4.消化道疾病的超声内镜EUS微创诊断和治疗（包括穿刺活检EUS-FNA，胰腺囊肿内镜下引流，超声内镜引导下胆道引流EUS-BD等） 5.经口胆道镜SPYGLASS直视下胆管胰管肿瘤活检诊断及手术评估，经口胆道镜直视下激光碎石等 6.内镜下止血术，异物取出术，早癌筛查 7. 各种腹痛，各种胃炎，各种腹泻，便秘，各种肝病，胃食管返流病，肠结核，功能性胃肠病，自身免疫性肝病，肝性脑病，急性胰腺炎，消化道出血，电解质紊乱，过敏性紫癜。门诊时间：周四全天，门诊楼三楼

擅长：胃炎，胃溃疡，溃疡性结肠炎，肠易激综合征，肝炎急性胰腺炎等消化系统常见、多发疾病！对呼吸内科，内分泌等常见病也可诊治。

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