哺乳期可以吃菜椒吗?
在哺乳期为了宝宝的健康,为了宝宝能从自己的健康母乳中吸取,会严格要求自己,注意自己的饮食习惯。因为妈妈的饮食会直接影响宝宝的口粮,所以宝妈要注意自己的饮食,那么哺乳期可以吃菜椒吗,下面一起来了解一下。

一、可以吃
哺乳期可以吃青椒。青椒果实中含有极其丰富的营养,维C含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的青椒素,能增进食欲、帮助消化,含有的抗氧化维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解因工作生活压力造成的疲劳。
二、预防疾病
青椒还有丰富的维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。
三、缓解便秘
哺乳期的妈妈或多或少都会有食欲不振、便秘等症状,此时可以食用一定的青椒,有缓解治疗之功效,只要注意控制下吃法和食量就不会有多大问题。哺乳期吃青椒可以有以下菜谱:青椒土豆丝,土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。
四、营养价值高
从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3。5倍。土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0。1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。还有宝妈在哺乳期间建议可以多喝水,如果孩子有上火的迹象,可以适当给宝宝喝清热解毒的汤水来给孩子败火。
上面就是关于哺乳期可以吃菜椒吗的介绍,相信大家已经了解了,马铃薯中所含的纤维素较嫩,对胃肠粘膜无刺激作用,具有止痛或减少胃酸分泌的作用,所以青椒配土豆非常适合母乳喂养的妈妈食用。当然,还有很多其他的菜谱,只要搭配得当。
向本文作者提问

何静副主任医师
池州市人民医院妇科
擅长:妇产科常见疾病,比如阴道炎,宫颈炎,子宫肌瘤,卵巢囊肿,子宫内膜异位症等疾病的诊治。
问医生
#便秘
阅读数 2
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈


疾病科普
查看更多
主要表现为大便干硬、排便次数减少、排便费力改善生活方式可改善,效时其他治疗可辅助合理膳食、规律排便可预防简介便秘是由于多种因素导致的以大便干硬、排便次数减少为特点的一种消化道疾病,主要表现为排便正常,包括大便干硬、排便次数减少、排便费力,影响患者的日常生活和生命质量。症状表现大便干硬、每周排便小于3次、排便困难(包括排便费时费力、排便有排尽的感觉、直肠肛门阻塞感、需要辅助排便等)。诊断依据半年前开始出现症状,最近1个月出现以下两种或两种以上的症状:①排便感到费力。②排出的粪便干硬。③排便时有排尽的感觉。④排便时肛门直肠处有阻塞感。⑤排便时需要手法帮助。⑥每周排便小于3次。便秘有哪些类型?慢传输型排便障碍型混合型是否具有传染性?是否常见?常见是否可以治愈?可以治愈,保持合理的饮食和健康的生活习惯是便秘改善的前提。是否遗传?否是否医保范围?是

*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅


0
0
0