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近年来，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，慢性病已经成为威胁人类健康的重要杀手。其中，高血压作为最常见的慢性病之一，其发病率和死亡率逐年上升。本文将为您介绍高血压的成因、症状、诊断方法以及预防措施，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

高血压的成因复杂，主要包括遗传、饮食、生活习惯、心理因素等。高盐饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活习惯是导致高血压的重要原因。此外，肥胖、糖尿病、高脂血症等慢性病也会增加高血压的发病风险。

高血压的症状并不典型，很多患者在早期可能没有明显的不适感。常见的症状包括头晕、头痛、失眠、乏力、胸闷等。当血压持续升高时，还可能引发心梗、脑卒中等严重并发症。

高血压的诊断主要依靠血压测量。正常成年人的血压标准为收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg。血压持续升高超过正常范围，即可诊断为高血压。

预防高血压的关键在于改变不良生活习惯，包括：

1. 限制盐摄入量，每天不超过6克；

2. 增加运动量，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动；

3. 戒烟限酒；

4. 控制体重；

5. 保持良好的心态。