中暑的症状有哪些？炎炎夏日如何预防中暑？

炎炎夏日，烈日当空，气温不断攀升，中暑的风险也随之增加。中暑是一种由于高温环境下，人体体温调节功能紊乱而导致的疾病，如果不及时处理，严重者甚至会危及生命。那么，中暑有哪些症状？如何预防中暑呢？本文将为您详细解答。

一、中暑的症状

1. 先兆中暑：表现为头痛、头晕、口渴、多汗、乏力、注意力不集中、体温正常或略高，通常不超过37.5℃。

2. 轻度中暑：除先兆中暑的症状外，还会出现面色苍白、恶心呕吐、出汗量增多、血压下降、脉搏加速等症状，体温升高至38℃以上。

3. 重度中暑：表现为先兆中暑和轻度中暑的症状，同时出现高热、意识模糊、昏迷、痉挛、血压下降、脉搏细速等症状，体温可高达40℃以上。

二、预防中暑的措施

1. 避免高温时段外出：尽量避开中午时分，选择早晨或傍晚时段外出。

2. 做好防晒措施：外出时佩戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜，穿着透气、宽松的衣物。

3. 及时补充水分：多喝水，可适当饮用含电解质的饮料，以补充流失的水分和电解质。

4. 保持室内通风：室内温度不宜过高，可使用空调、电扇等设备降温。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

6. 饮食调整：多吃清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣食物。

三、中暑的紧急处理

1. 迅速将患者转移到阴凉通风处。

2. 解开患者的衣物，用温水擦拭身体，帮助散热。

3. 如患者出现意识模糊、昏迷等症状，应立即送往医院就诊。