三伏天如何养生，这6件事千万不要做

三伏天是一年中最炎热的时期，气温高、湿度大，容易导致人体出现各种不适。为了度过一个健康的三伏天，以下这些事情一定要避免，以免对身体健康造成不良影响。

1. 避免对着空调直吹

夏天，空调是必不可少的消暑工具。但要注意，不要对着空调直吹，以免湿气进入体内。建议将空调温度设定在适宜的范围内，避免温度过低，以免造成身体不适。

2. 适量食用西瓜，避免过量

西瓜是夏季解暑佳品，但要注意适量食用。西瓜性寒，过量食用会导致肠胃不适。建议搭配红糖姜茶或西洋参泡茶，以平衡其寒性。

3. 注意家中卫生，减少灰尘

夏季潮湿闷热，灰尘更容易附着在空气中。建议定期打扫卫生，减少灰尘对人体的危害。

4. 选择合适的晨练时间

夏季清晨，植物会释放大量二氧化碳，空气质量较差。建议选择在早晨6点以后进行晨练，避免吸入有害物质。

5. 适量饮用冷饮，避免过度

夏季，冷饮是消暑佳品。但要注意适量饮用，避免过量食用导致肠胃不适。建议在吃凉拌食物时，加入姜或芥末，以暖胃杀菌。

6. 控制喝水速度，避免快速饮水

夏季出汗多，需要补充水分。但要注意喝水速度，避免快速饮水导致身体不适。

7. 注意眼部防晒

夏季阳光强烈，要注意眼部防晒。建议佩戴太阳镜、帽子或打遮阳伞，并多吃养眼食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。