少吃多动就会瘦?小心这5个减肥的小陷阱

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  相信很多人为了减肥都曾试过不同的方法,只要市面上开始流行某一种减肥法,大家就会趋之若鹜,试着尝试那种方法,但是不是每个人都会成功,有时候怀疑自己,都已经那么努力了还瘦不下来的话,你可得先检视自己,是不是踏入了这些减肥的小陷阱呢?

  1.饮食过于极端

  以前很多人减肥都会选择使用断食减肥法,或者是单一食物减肥法,虽然说某些食物热量低且营养高,但是三餐都只摄取这些食物反而会让身体其他的养分不足,这样下来减肥的成功机率也不高。虽然人总说要少吃多动,但如果一昧的节食,在身体缺乏营养素的情况下,更难达到燃脂的效果。

  2.以为抽脂就是减肥

  有些人可能没有时间减肥,或者是希望有一个非常快速的瘦身法,进而投靠医美整形的方式,虽然说抽脂能够减少身体的脂肪量,但不等於减肥,最多就是能够解决局部肥胖的问题罢了。如果再进行抽脂过後,没有控制自己的饮食与运动量的话,反而会让整体比例变得较不匀称喔!

  3.运动过量

  很多人都知道,想要瘦身成功,除了少吃之外,多动也是相当重要的,但是并不是你做越多,成效越高,重点还是必须要抓个平衡点才行。如果平时较没有运动习惯者,突然一瞬间运动过量,反而会导致身体无法负荷,很容易伤害到关节。减肥不成,反而还伤害到身体呢!

  4.埋线针灸一定瘦

  有些人不敢去做医美整形手术,在节食和运动上也比较没有毅力,就会选择去投靠中医的埋线针灸减肥法,虽然说利用这种方式可以达到克制食慾的效果,但是当你不再进行埋线针灸的时候,可能会无法克制食慾,复胖的机会就会提高,所以在进行埋线针灸後,能够拥有坚强的意志力是相当重要的。

  5.认为吃减肥药就会瘦

  市面上贩售许多减肥药,有些标榜着吃个几天就能瘦多少公斤,有些甚至标榜还能够养颜美容,但是大部分的减肥药主要都是抑制肠内的吸收,并且让身体达到排便或是腹泻的状况,让人误以为好像真的有效果,但是这种减肥法只会让你的体重看似下降,体脂肪却还是一样缠着你喔!

  以前很多人减肥的目的,是为了变得更漂亮,让自己和别人看了更赏心悦目,不过近年来越来越多人减肥的目的,是为了让自己的身体变得更健康。除了体重下滑之外,体脂肪率如果有下降,才是真正的减肥成功喔!

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