口服避孕药作为一种常见的避孕方式,被许多女性所采用。然而,很多人可能并不知道,长期服用口服避孕药会对人体维生素的吸收和代谢产生一定的影响。
口服避孕药中含有的激素成分,会影响人体叶酸的吸收,导致维生素B2、B6以及维生素C的破坏增加。长期服用可能导致维生素C和维生素B族的缺失,进而引发一系列健康问题。
例如,皮肤干燥、易显苍老,面部皮肤容易出现色素沉着,出现黄褐斑,甚至部分女性的体重也会有所增加。
此外,缺乏维生素B族,如VB2或叶酸不足,容易发生口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、角膜炎、腹泻和巨红细胞性贫血及白细胞生成减少等病症。而缺乏维生素B6和B12,则可能会出现虚弱、精神不振、忧郁、嗜睡、肌肉无力等症状。
维生素C的缺乏也可能导致牙龈出血、皮下出血、结膜下出血及面部出现黄褐斑等病症。
因此,口服避孕药的女性应适当多吃些动物内脏,如肝、肾、心、瘦肉和蛋黄乳类豆类以及黄绿蔬菜、水果,补充B族维生素及维生素C,并注意烹调方法,以减少维生素的损失。
育龄女性在停服避孕药而恢复生育的时候,容易导致体内维生素B6、叶酸的缺乏,应及时补充纠正。一旦停止服用口服避孕药,应宜适当吃富含叶酸的动物肝、肾、萝卜、土豆、扁豆、卷心菜等,以及富含维生素B6的大豆、花生、葵花子、香蕉、核桃、动物肝脏、蛋黄、鱼类及粗米面。
除了从食物中补充维生素外,建议口服避孕药的女性可以食用一些优质的维生素补充剂,以全面补充维生素C和维生素B族。

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