饭后一件小事就能养肝，医生也说有道理

肝脏被誉为“沉默的器官”，即使生病了也默默承受着。

在现代社会，许多不良的生活习惯对肝脏造成了负担。

以下列举几种对肝脏不友好的行为：

1. 用眼过度

中医认为“肝藏血”，肝脏负责储存血液，肝血的主要作用是滋养其他脏器，调节肝气。长期用眼过度会导致肝血不足，影响肝功能。

2. 七情郁结

肝脏最怕主人压抑、心事重重、小心眼、生闷气或钻牛角尖。这些情绪会阻碍肝脏疏泄，导致肝气郁结，引发腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、脂肪肝、高血脂等疾病。

3. 久坐不动

韧带、关节、肌腱属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础。久坐不动会导致关节僵硬，肝疏泄通道不畅，引发郁闷、暴躁等情绪。

4. 过度服药

过度依赖药物会导致肝脏疲劳，影响肝功能。医生开具药物时都会叮嘱患者注意检查肝功能。

5. 过度饮酒

酗酒会增加肝脏代谢负担，损伤肝细胞，对肝功能造成双重损害。

养肝的方法

1. 饭后闭目养神

饭后闭目养神20分钟，可以护肝、消食，让血液更多地流向肝脏，为肝细胞提供营养。

2. 适当运动

适当运动可以促进肝脏血液循环，增强肝脏功能。

3. 保持心情舒畅

保持心情舒畅，避免情绪波动，有助于肝脏疏泄。

4. 饮食调养

饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

5. 定期体检

定期进行体检，了解肝功能情况，及时发现并治疗肝脏疾病。