夏季夜宵诱惑大 睡前两小时勿进食

随着夏至临近，气温逐渐升高，夜宵市场也迎来了旺季。烧烤、麻辣小龙虾、啤酒等美食让人垂涎欲滴，但随之而来的肠胃问题也让人头疼。

夜宵以油炸、煎烤、爆炒等高脂高蛋白食物为主，不易消化。尤其对于本身就患有慢性胃炎、消化性溃疡、慢性胆囊炎等疾病的人来说，更容易加重病情。

冰镇饮料或啤酒进入胃肠道后，会导致血管收缩，血流量减少，引起痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻。冷刺激还会干扰肠胃的正常蠕动，影响消化液分泌，导致消化功能失调。

消化不良会影响睡眠，进而影响第二天的饮食、工作和学习。医生建议，针对因吃夜宵引起的消化不良，可服用泌特（复方阿嗪米特肠溶片）等药物。

专家建议，尽量少吃夜宵，尤其是睡前两小时内不要进食。如果需要补充营养，可以选择口味清淡、易消化、有营养的食物，如牛奶、汤水等。

此外，夏季气温高，人们的消化能力相对减弱，因此更要注意饮食健康，避免因饮食不当引发肠胃疾病。

在享受美食的同时，也要关注自己的身体健康，做到饮食适度，保护肠胃健康。