早起不吃饭的危害?

相信大家都知道早餐对于身体健康的重要性,但是却也有很多人不在意。其实不吃早餐是一个非常不好的习惯,因为每天上午是一个人工作最多最繁忙的时间,如果不能有一顿营养的早餐为身体补充营养的话,很容易造成一个上午精神不佳,而且还会影响工作和学习的效率。那么,早起不吃饭的危害?

1、不吃早餐影响智力。在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。

2、不吃早餐影响寿命。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

3、不吃早餐会造成低血糖。人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。

4、不吃早餐还会严重的损伤胃肠道功能,因为经历的一个晚上的营养消耗之后,胃肠道已经处于空虚的状态当中,如果不及时的供给营养硬要透支身体营养的话,会导致胃肠道营养供给不上,导致消化不良等情况的出现,另外不吃早餐还有可能导致肥胖症的出现,所以说吃早餐很重要。

5、引发肥胖。现在有一些人在减肥的过程当中会认为,如果不吃早饭的话,将会对于身材的维持有帮助,但是这种说法是完全错误的,不吃早餐不但不利于减肥,甚至会引发肥胖。因为在我们不吃早餐的情况下,我们就会处于一种饥饿的状态,所以说在吃午饭的时候就会下意识的吃的更多,并且吸收率也会更高,脂肪的储备也会更多。

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何静·副主任医师
何静副主任医师三甲不可处方
池州市人民医院妇科
擅长:妇产科常见疾病,比如阴道炎,宫颈炎,子宫肌瘤,卵巢囊肿,子宫内膜异位症等疾病的诊治。
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#营养#肥胖
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