新妈妈夏季坐月子别做5件事

　　夏季天气炎热，对于新妈妈来说，坐月子期间需要注意的事项较多。正确的坐月子方法，不仅能帮助新妈妈快速恢复身体，还能预防各种月子病。那么，新妈妈夏季坐月子有哪些注意事项呢？本文将为您详细介绍。

　　一、穿衣：不宜过捂

　　产后出汗是正常的生理现象，新妈妈应穿着长衣长裤，搭配薄袜子，避免风对关节的刺激。夏季炎热时，可适当减少衣物，但切勿一味地捂汗，以免导致中暑。建议穿着透气、吸汗的面料，如棉质衣物。

　　二、饮食：不宜过撑

　　坐月子期间，新妈妈应选择易消化、营养丰富的食物，如母乳奶粉、多种维生素或钙片等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，保证乳量充足，促进身体快速恢复。避免盲目进补，以免造成营养过剩。建议多喝水，睡前可喝一汤匙香油，预防便秘。

　　三、卫生：不宜过免

　　产后3天，新妈妈可以进行淋浴，但剖腹产产妇需等待刀口愈合、拆线后三天再进行。淋浴时间控制在10分钟左右，水温控制在45℃，避免洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，更换干净衣物，避免感冒和中风。保持口腔卫生，餐后漱口，睡前刷牙。

　　四、居家：不宜过闷

　　夏季使用空调、风扇或手摇扇时，室内温度应控制在26℃左右，湿度保持在55%左右。避免直接吹到新妈妈和宝宝，建议在客厅开启空调，打开产妇房门即可。定期清洗空调过滤网，防止细菌滋生。

　　五、活动：不宜过懒

　　产后第二天，新妈妈可以下地走走，进行简单的体操，加速身体恢复。避免提重物或进行繁重的家务劳动，以免子宫脱垂。

　　六、情绪：不宜过焦虑

　　产后情绪波动较大，新妈妈应保持乐观的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。必要时，可寻求心理医生的帮助。

　　总之，新妈妈夏季坐月子要注重合理饮食、适当运动、保持良好的卫生习惯和情绪状态，才能确保顺利度过月子期，恢复健康。