夏天养胃抓住7个黄金时间点

夏季炎炎，养胃工作不容忽视。

夏季高温容易导致人体出汗过多，导致胃液分泌减少，从而影响消化功能。因此，夏季养胃至关重要。

以下是一些夏季养胃的小贴士：

1. 早餐要吃好，可食用一些易消化的食物，如粥、面条等。

2. 饮食要清淡，避免辛辣、油腻的食物。

3. 多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。

4. 注意饮食卫生，预防肠道疾病。

5. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

6. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

7. 做适当的运动，增强体质。

此外，以下几款养胃粥也是夏季养胃的好选择：

1. 扁豆山药莲子粥：适用于脾胃虚弱的人群。

2. 莲子芡实粥：具有镇静安神、健脾益气的功效。

3. 南瓜胡萝卜小米粥：营养丰富，适合夏季食用。

4. 红薯粳米粥：具有健脾养胃、润肺通便的功效。