在当今社会,拥有健康的体魄和苗条的身材是许多人的追求。然而,在追求完美的道路上,很多人却陷入了减肥的困境。这其中的原因,很大程度上与我们的心态有关。
许多人急于求成,将“瘦”字挂在嘴边,渴望快速瘦身,穿上漂亮的衣服,享受他人的羡慕目光。然而,现实却往往事与愿违,心急如焚却毫无进展,一次次失望让我们更加急躁。
要控制体重,首先要摒弃负面的思考、言语和行为:
(1) 打断负面想法,让它们无法完成一个完整的句子。
(2) 停止再说负面的话语,例如:“做不到”、“不可能”、“减重很困难”。
(3) 停止再做妨碍减重的行为,例如:“喝含糖饮料、吃零食”、“吃宵夜”。
然后,从潜意识开始建立正面的思考、言语和行为:
(1) 建立正面的想法,相信自己一定可以有所改变。
(2) 多说正面的话语,例如:“做得到”、“有可能”、“减重是一件容易的事”。
(3) 持续有益减重的行为,例如:“落实饮食控制”、“建立规律运动习惯”。
你减肥的目的
可能是因为他人的言论,可能是因为自己的健康,可能是因为想要的身材。不管原因如何,只要想减肥成功,除了你自己的努力,别人帮不了你什么。
想要减肥的亲们,不要再把减肥当作一种负担,减肥应该是你在生活上的一种态度,持久的坚持健康理念,而后形成一种生活习惯,就好象每天洗脸刷牙一样的习惯,潜意识就知道哪种食物优先选择,多选择,哪些食物偶尔选择,只是少量的吃。不是每天去称自己的体重减轻了多少,不是每天和自己的体重变化而斤斤计较。只有这样你才会享受一次轻松的健康减肥之旅。我想一个优秀的女人,一个优雅的女人是不会发胖的,更不会允许自己生活的不健康,当然也不会控制不好自己的饮食。
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